Мария П.
27.03.2024 22:09
Дневник питания за 27.03.2024
Категорически ничего писать не хочется.
А вот снимать ходила. Дочку вывела в кафе. Вернее, она меня.
А вот снимать ходила. Дочку вывела в кафе. Вернее, она меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
39
|
91.7 | 3 | 0.3 | 19.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
5
|
18.9 | 1.1 | 1.6 | 0 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 993 | 645 | 26 | 37 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 87 | 1 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
80
|
146.4 | 14.9 | 2.9 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 387 | 187 | 15 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
82
|
267.2 | 10.6 | 24.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 342 | 11 | 25 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Печень куриная |
100
|
159.1 | 21.4 | 7.4 | 1.7 |
| Салат с редисом |
100
|
29.7 | 2 | 0.5 | 4 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Мария Классическая [Yarych] |
7
|
29.3 | 0.6 | 0.7 | 5.2 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1366 | 397 | 28 | 12 | 39 |
| Итого за день | 3838 | 1659 | 83 | 81 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Мартинка
27.03.2024 23:14
Как красиво!
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
