Дневник питания за 24.03.2024

Завтрак на 627 калорий.
Мастер класс по живописи.
Семейное застолье. Калории не считала, но наверное переела.
Главное все же в этом дне -то, что творчество по настоящему дает разрядку эмоций.
Впервые рисовала маслом и тааак сам процесс понравился.
Работа на фото смотрится лучше, чем на самом деле 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	25	81.8	5	6.8	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Колбаса Салями Сервелат Финский [Гродненский Мясокомбинат]	10	43	1.2	4.2	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	1002	627	26	35	50
Итого за день	1002	627	26	35	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.03.2024 11:23

О, да, фото украшает, да же мои картины😂😂