Мария П.
28.01.2024 08:49
Дневник питания за 27.01.2024
Шоколадный день. Купила плитку и… конечно удержаться не смогла,
чтобы не полакомиться. Обожаю все шоколадное:брауни, фондан…
Работала вчера над своим проектом. Устала. Стало грустно, пошла бродить у моря. Так хорошо, хоть и холодно.
Работала вчера над своим проектом. Устала. Стало грустно, пошла бродить у моря. Так хорошо, хоть и холодно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 773 | 642 | 20 | 29 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны запеченые с творогом, помидорами, чесноком, зеленью и сыром |
250
|
186 | 13 | 10.2 | 10.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Печенье бухара |
18
|
83.2 | 1 | 3.5 | 10.3 |
| Итого | 418 | 357 | 28 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 310 | 472 | 21 | 16 | 57 |
| Итого за день | 1501 | 1473 | 71 | 61 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Мартинка
28.01.2024 09:15
Очень красиво у моря!
Vell
28.01.2024 12:34
Боже, как красиво и невероятно атмосферно. Я сначала подумала, что
это просто картинка из интернета, а не что-то реальное. Невероятное
зрелище!
Галин@
29.01.2024 06:53
И вам за настроение
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
