Мария П.
26.01.2024 06:50
Дневник питания за 25.01.2024
Несмотря на именины у дочки и мамы удалось сдержать себя в рамках и
даже сходить на тренировку. Кто молодец?
Начала пить сушеные водоросли. Гадость, но действуют даже как плацебо, а может и реально действуют.
Начала пить сушеные водоросли. Гадость, но действуют даже как плацебо, а может и реально действуют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
172
|
74 | 1.5 | 0.3 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
14
|
63.1 | 0.8 | 2.5 | 9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 971 | 525 | 22 | 26 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
106.8 | 11.6 | 2.8 | 8.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 430 | 166 | 13 | 3 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34 | 1.1 | 0.3 | 6.3 |
| Шоколад домашний |
10
|
64.4 | 1 | 6.2 | 1 |
| Итого | 20 | 98 | 2 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| баклажаны запеченые с помидором и сыром |
200
|
192.4 | 9.4 | 13.4 | 7.8 |
| Вареники с Вишней [Братцы Вареники] |
100
|
150 | 3 | 0.5 | 33 |
| Блины |
50
|
116.3 | 3.1 | 6.2 | 13 |
| Икра Кеты [Красная Икра] |
20
|
49 | 6.4 | 2.6 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
25
|
90 | 2.3 | 6.5 | 5.5 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 465 | 706 | 26 | 34 | 71 |
| Итого за день | 1886 | 1496 | 65 | 70 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
26.01.2024 09:38
Разорилась на спирулину солгар. Очень надеюсь на эффект. 💖
Мария П.
26.01.2024 22:35
Лариса
Брусенцева, я келп пью, не так дорого
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
