Дневник питания за 24.01.2024

Как-то так. Вес снова в плюс. Эмоциональные качели делают солнышко.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Карбонад [Копченов]	30	58.5	4.5	4.5	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	715	521	25	29	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Морковь Корейская [Роса]	100	65	1.4	28.9	8.6
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Гренки с корицей	11	27.6	0.7	0.8	4.2
Итого	451	451	21	43	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки с корицей	8	20.1	0.5	0.6	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	17	43.5	0.4	0.1	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	113	2	0	23