Дневник питания за 13.09.2023

Сегодня не спала с 3 до 4 утра как и весь город. В нашем районе были очень слышны взрывы и работа ПВО
Утром все спокойно отправились на работу и в школу. Севастопольцы очень мужественны, чего не отнять так этого. Никакой паники, все живут обычной жизнью.
Дочь проспала всю «войну», но в 10.00 ей стало плохо. Пришлось срочно забирать ее из школы и везти домой.
Обедаю в кафе, три блюда. Еда и вес приблизительный, но сегодня прям переела мне кажется. Ужин сделала легким, но перебор по калориям есть все равно. Еще больше стимул позаниматься йогой перед сном. На фото -офисная геометрия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Манго сушеное подслащенное	14	44.7	0.3	0.2	10.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Вода	300	0	0	0	0
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	35	114.5	7	9.5	0.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	1059	581	24	27	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	80.1	8.7	2.1	6.3
Салат с морепродуктами	100	64.8	6.5	3.1	2.6
Компот из слив венгерка. Консервы	100	96	0.5	0.1	23.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Куриное филе со сметаной	50	80.4	10	4	1.1
Итого	680	570	33	12	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное Зерно в Сливках 5% [Домик в деревне]	160	166.4	17.6	8	6.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Горбуша (Запекание)	130	165.1	24.5	7.5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Бублики, украинские с маком	30	94.8	2.4	1.9	16.8
Манго сушеное подслащенное	15	47.9	0.4	0.2	11.4
Вода	600	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1435	535	45	18	47
Итого за день	3174	1687	103	58	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 13.09.2023 21:26

Да, где найти столько сил не беспокоится и жить нормальной жизнью, мы в Краснодаре задергались когда у нас беспилотники упали на жилой дом. Вы конечно молодцы, дай бог все закончиться. Всей страной за вас переживаем. Тут только делать свою работу и не паниковать.

Мария П. 13.09.2023 21:44

Татьяна, на удивление я сегодня очень спокойна. Может, это тихая истерика? Или реакция замирания? Спасибо за переживания, сегодня как никогда чувствуется поддержка людей из других городов.

Татьяна 13.09.2023 21:56

Вы наши соседи, конечно мы за вас переживаем, но верим, что все будет хорошо.

SvetSveta (Deutsch lerne) 13.09.2023 22:29

Фото очень красивые!👍 Бедные дети, выпало такое на их детство(( Сил вам и крепких нервов! Пусть ночь будет спокойной!🌙⚘

Georgijs 14.09.2023 01:50

Да это фейерверк был. Празднуют что-то.
Сейчас время такое.

Малина 14.09.2023 07:07

У украинцев наведение точное, американское оборудование, как никак, аккурат по военным точкам (кораблям, в данном случае), можете не переживать - в злую, по мирным они не решатся бить, это билет во всеобщую мобилизацию в РФ, украинцам оно не надо. Это мы по их городам eбошим без разбора, потому что даже прицелиться толком не можем, просто градом накрываем, авось зацепим военных.