Дневник питания за 09.09.2023

Ну чтобы спрашивать мнение других, то мало деталей даёте. Только намек. А без деталей, то получается, что не на пользу вам йога или неправильно на ней работали. После "серьезной проработки" не должно бы быть срывов. А если предполагаются таковые, так зачем такую работу делать не ограничивая контактов с народом и в поле действия раздражителей?. Тогда это надо прорабатывать в уединении, среди единомышленников в течение более длительного времени.

Oksana, размышления вслух, не более. Видимо пора вести закрытый дневник только для себя.
Спасибо за интерес. На йоге я прям почувствовала что мне хочется плакать при растяжении грудного отдела, словно там заблокированы эмоции. Поскольку занятие было индивидуальным, учитель отозвалась на мой запрос и мы поработали с этим моментом. Поэтому и подумалось, что эмоции после связаны как-то. Я не большой знаток всех этих процессов, и не знаю как выразить точнее. Уединиться-отличная мысль, но пока недостижимая.

Для меня этот день был бы прекрасен, столько мест посмотреть, целое мини-путешествие. Может компания была так себе и подпортила настрой?

Мария, если хочется плакать, значит есть неудовлетворенность в целом тем положением, в котором вы сейчас находитесь. А йога или день, в котором неосуществились планы... это лишь повод дать выход эмоциям. Иногда помогает писать (можно прям в телефоне, например в заметках, для этого даже интернет не нужен). Когда вы думаете, вы "варитесь в себе", а когда пишите, то все эмоции отправляете изнутри во вне. Когда грустно, сядьте и помечтайте с блокнотом. Например, если бы не было никаких преград, чтобы вы хотели? куда бы сейчас отправились? с кем? к какой цели двинулись бы без оглядки? Напишите список своих мечт и желаний. Не то, что есть у других или принято в семье или обществе, а ваши личные мечты, пишите без оглядки на кого то или обстоятельства, в которых вы живёте сейчас. Будете писать, помните, преград нет! Только полет фантазии.
А потом (можно не сразу) пишите, что вам не нравиться? Что не устраивает? Что тормозит? Кто тормозит?...
Так вы поймёте свои настоящие потребности и лучше будете понимать природу ваших эмоций.

Ирина, спасибо большое. Обязательно выполню такую практику.

Maru_Sova, все зависит от того, как взглянуть на это вы правы.

Мария П., 🌹

Ирина, хороший совет.