Дневник питания за 17.08.2023

Бросилась сегодня выполнять по сути не свою задачу.

Работа обнажает все моменты, которые были скрыты раньше или не так проявлялись сильно. Делаю выводы о себе каждый день.

Вчера вот недостаточно уверенно общалась. Меня поправили и направили в нужное русло.

Сегодня в одной задаче восстановила границы, а в другой -слила со свистом, бросившись решать. Решить задачу не удалось ( речь шла о восстановлении доступа к одному из аккаунтов соцсетей). Завтра скажу, что не смогла и это вне моей компетенции.

Вообще мне все очень интересно пока. Еще и обучение полезное сейчас идет. Кайфую от работы.

Ну и фото. За минуту и уже на автомате.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1094	538	23	31	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый	250	97.8	6	6.3	4.3
Хек в панировке	100	203.6	13.1	13.5	7.6
Мороженое Протеин + [Сакское Мороженое]	100	123	15	3.6	8.3
Итого	450	424	34	23	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Штрудель с Яблоком [Пеко]	50	175.5	3.2	5.3	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	533	550	41	16	57
Итого за день	3127	1609	99	72	137