Мария П.
01.08.2023 23:22
Дневник питания за 01.08.2023
День закончился, а задачи -нет
Была на собеседовании в отличной компании. Лишь бы не позвали меня, потому как выходить в офис на пятидневку… и отказываться от своего проекта.
Это будет непросто.
С едой более менее, прошлась хорошо. Вернуть бы йогу и растяжку по утрам.
Была на собеседовании в отличной компании. Лишь бы не позвали меня, потому как выходить в офис на пятидневку… и отказываться от своего проекта.
Это будет непросто.
С едой более менее, прошлась хорошо. Вернуть бы йогу и растяжку по утрам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1080 | 571 | 23 | 31 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
100
|
85.3 | 7.9 | 4.6 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Мария Классическая [Yarych] |
14
|
58.7 | 1.1 | 1.3 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 439 | 221 | 13 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
200
|
218 | 44.5 | 3.2 | 0 |
| Овощи тушеные |
150
|
128 | 11.9 | 6.9 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Маринка |
7
|
7.8 | 1.2 | 0.4 | 0 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 1172 | 539 | 61 | 11 | 46 |
| Итого за день | 3191 | 1467 | 101 | 53 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Марина Листопад
01.08.2023 23:25
Очень красивое фото. Пусть сбудется всё о чем местается
Мария П.
02.08.2023 07:41
Марина
Листопад, спасибо
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Лучшие рационы
