| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Итого | 958 | 464 | 20 | 27 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Итого | 100 | 262 | 7 | 3 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем суп |
300
|
123 | 9.6 | 6.3 | 6.6 |
| Хлеб чиабатта |
35
|
91.7 | 2.7 | 1.3 | 16.7 |
| Ежевика |
300
|
102 | 4.5 | 1.5 | 13.2 |
| Итого | 635 | 316 | 16 | 9 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
159.1 | 21.4 | 7.4 | 1.7 |
| Гриль салат |
200
|
128.8 | 2.4 | 8.6 | 10 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Мария Классическая [Yarych] |
7
|
29.3 | 0.6 | 0.7 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1530 | 395 | 25 | 19 | 28 |
| Итого за день | 3223 | 1438 | 70 | 60 | 143 |