Дневник питания за 11.07.2023

Просто выключить жертву.
На прошлой неделе я ее отследила. Два раза сказала себе, что выбираю не ее, не страдания, а действия в границах во имя себя.

А теперь вчера. Больно, плохо, тяжело осознавать, что тебя скорее ненавидят, нежели испытывают хотя бы уважение… не говоря о каких-то других чувствах.

Но я стояла и стою на своем.

Нно не помогает, ибо свои потребности донести я пытаюсь пять лет.
Даю волю эмоциям и чувствам.

С утра человек попытался выяснить, что же я хочу.
Я сказала, что либо нормальную семью и доверием и нормальным бюджетом, а не экономическое насилие и манипуляции, либо ничего.

На некоторое время компромисс найден, но человеку явно нужно лечить нервы и голову. Да и мне тоже теперь после таких встрясок.

Готова уйти в любой момент. С дочкой. И начать все с нуля. Потому что выбираю себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	20	65.4	4	5.5	0.1
Шпроты в масле. Консервы	20	72.6	3.5	6.5	0
Итого	390	258	11	12	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный батончик POWER BAR	20	72.6	2.8	0.6	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	320	75	3	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	200	68	3	1	8.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	115	3	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	94.8	8.4	3.6	6.9
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	20	61	1.5	1.6	10.7
Гречневая каша рассыпчатая	121	119.4	4.4	2.7	20.7
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	3	22.5	0	2.5	0
Итого	444	297	14	10	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Американо Шоколадное [К-Руока]	20	86	1.7	5.3	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	89	1	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Гриль салат	300	193.2	3.6	12.9	15
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	690	569	36	25	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	3	0	0	0
Итого за день	3064	1407	70	55	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 11.07.2023 23:19

Не рассматривали вариант сходить вместе с мужем к психологу?

Хильдур Бок 12.07.2023 00:57

В ромкоме "Реальная любовь" герой Лайма Нисона, который по сценарию только овдовел и остался вдвоем с сыном-подростком умершей жены, чтобы помочь мальчику пережить утрату и самому снова начать жить, говорит: " Для каждого из нас в жизни есть не только один человек".
Это он про то, что текущие отношения, на какой стадии они бы не находились, мешают представить себя в других отношениях. Для многих это вообще внутреннее табу. Типа, "занято, проходите мимо". Но когда эти отношения как крест, который надо ежедневно тащить непонятно куда, может, есть смысл хладнокровно оценить перспективу исходя из собственных ощущений и желаний?
Я не вмешиваюсь и не пытаюсь обесценить имеющееся, просто предлагаю рассмотреть возможность альтернативного взгляда на ситуацию.
Вам всего самого наилучшего. Вы художник и красавица, у Вас все получится в любом случае)

Мария П. 12.07.2023 09:19

Когда кризис связан с финансами тратить на психолога более чем странно по мнению человека.

Мария П. 12.07.2023 09:23

Хильдур Бок, уйти в мир иллюзий - самый простой выход для меня, воображение развито. Представлять какие-то иные отношения, пока не разобралась с собой в текущих, со своей созависимостью и неумением выстраивать границы -прямой путь в еще более худший сценарий. Альтернативный взгляд пытаюсь найти, но пока, увы не получается. Спасибо вам за теплые слова и ваш альтернативный взгляд.

Мария П. 12.07.2023 16:46

Андрей, оптимистично. Я и сама преисполняюсь оптимизмом время от времени, особенно поле полезных книжек.

Александр 19.07.2023 23:08

Мария П., заглянул на Вашу страничку. Тема отношений - очень близкая тема. И вы правы, выходя из деструктивных отношений, нужно идти к себе, а не в новые отношения. Не пытаться другими заткнуть дыру в душе.
Есть интересные психологи, которые делятся знаниями в сети. Если включить осознанность, не обязательно тратить деньги на платных психологов.
Мне в своё время очень помог блог Игоря Погодина на Ютубе. Если будет интересно, поделюсь ссылкой.

СветланаС 19.07.2023 23:09

Мария П., увидела знакомое до боли слово" созависимость".Вы не пробовали группы 12 шаговые?

Мария П. 19.07.2023 23:21

Александр, буду признательна за ссылку. Сама с удовольствием смотрю Антона Махновского.

Мария П. 19.07.2023 23:22

Светлана, пробовала, будет еще попытка. У нас в городе нет достойной, онлайн не получалось. Работала с психотерапевтом, продолжать планирую в группе.

Александр 20.07.2023 08:16

Мария П., https://youtube.com/@PogodinIgor

Мария П. 20.07.2023 10:14

Александр, спасибо большое

Вредина Елена 21.07.2023 07:54

Если муж нервный, пусть ему невролог пропишем Паксил. Я пью с ноября и это кайф. Я такая спокойная в жизни не была. При том что у меня инвалидность и тяжёлые болезни. Очень советую. Если не понимает, то не ценит.

Мария П. 21.07.2023 08:10

Вредина, спасибо!
Проблему нужно признать, чтобы начать над ней работать