Дневник питания за 19.06.2023

Я зависима от эмоций. Когда все ровно, их начинает не хватать.
Конфликт мужа с сыном утих, и у нас с мужем отношения стабилизировались. Мы словно услышали друг друга и стараемся проявлять понимание к потребностям другого.

Когда-то довелось мне общаться с парой, которые были словно актеры драмы -все эмоции, отношения, ситуации, истории на эмоциях. Я тогда еще подумала, что как в кино, слишком уж накал эмоций велик.

И вот, похоже, я к тому же иду. Как только жизнь стала стабильна и предсказуема, мне стало тоскливо. Сначала я начала есть. Сладкое и просто.
Два дня даже не записывала еду. Явно был перебор.

Сегодня посетила первое собрание сообщества ВДА. Стало больно и плохо. Попробовала технику письма недоминирующей рукой. Даже не думала, сколько новой боли и воспоминаний она откроет. Пообщалась с капризулей, стало чуточку легче. Многое проясняется. Осталось взять под контроль аппетит и отсутствие вкуса еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	20	65.4	4	5.5	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Гриссини [Хлебобулочные изделия]	40	95.2	2.8	2.4	16
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	1230	482	21	22	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Ого]	30	105	4.8	2.1	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	330	108	5	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	94.8	8.4	3.6	6.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Горбуша, приготовленная на жару	50	76.5	12.3	2.6	0
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	760	614	28	21	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	100	98	3	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Итого	200	390	50	19	0
Итого за день	2620	1692	109	65	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 19.06.2023 19:48

О. У меня друг такой. Ему постоянно нужны эмоции. И меня на них вывести. Очень хороший парень, но вот с такой потребностью. На мотоцикле ездит, в силовых структурах работает, так всё равно ему мало С улыбкой

Я уже как-то привыкла и не принимаю близко к сердцу...

Мария П. 19.06.2023 19:57

Мария Лионова, многие мои проблемы именно от этого. С одно стороны эмоции позволяют ярче проживать жизнь, а с другой ее отравляют.

Nadezhda M 19.06.2023 19:58

Как в том анекдоте

Я (с чаем на диване): "Как хорошо"
Тревожность:"ПОДОЗРИТЕЛЬНО ХОРОШО"

У меня такая фигня бывала в отношениях, только я во вредные зависимости всякие включалась.

upd: Такой дом красивый и фото С улыбкой

Мария П. 19.06.2023 21:22

Nadezhda M, подозрительно хорошо 🤣💯💯💯

Мария П. 21.06.2023 12:15

Марина, я вот тоже скорее очень спокойна внешне и все переживаю внутри себя.

Мария Лионова 01.07.2023 12:23

Мария П., Ну, это если негативные тоже необходимы. В таком случае-отравляют. Если положительные-ещё нормально. Можно выбрать относительно безопасные вещи, которые дают яркие эмоции и радоваться...

Мария Лионова 01.07.2023 12:24

Марина, вот-вот. Такой же характер. Но иногда от общества настолько активных людей можно и немного устать. Они же спокойны-только, когда спят С улыбкой