Дневник питания за 12.06.2023

Очень примерно записана еда. Который день записываю только утром, а затем питаюсь черти как и не записываю.
Это, пожалуй, тоже о любви к себе.
Ощущение, что вышла на время из запоя трудоголизма. Странно и необычно.
Работаю менее продуктивно, но зато стала замечать, что вокруг есть жизнь, люди, быт.
Мечтаю о путешествии. Хочу в Стамбул, но цены…
Какие есть способы экономно поехать куда-то?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	25	81.8	5	6.8	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	1075	523	26	25	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мария Классическая [Yarych]	28	117.3	2.2	2.6	20.8
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	428	385	25	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть	100	325	14.7	29.4	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	314	497	18	34	25
Итого за день	1817	1406	70	69	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 13.06.2023 09:20

какая красота на фото!

Светлана 13.06.2023 09:26

Экономнее можно автобусами! Но по времени очень уж затратно)

Мария П. 13.06.2023 16:18

Юлия, спасибо!

Мария П. 13.06.2023 16:18

Светлана, спасибо за идею

Вероника Печерская 13.06.2023 16:22

Уххх... какая фотография! Хорошо

Helen Николаевна 13.06.2023 16:39

Каждый раз, глядя на ваши пейзажи, сердцем начинаешь стремиться туда...(а если краем палантина ближний пансионат полностью закрыть, иллюзия первозданности вообще полной была бы Широкая улыбка

)

Oksana 13.06.2023 22:27

Есть формы путешествовать бесплатно. В основном такими пользуется молодежь и страстные сторонники этих сообществ. Я имею в виду обмен домами HomeExchange (для Крыма, боюсь, сейчас невозможно), CouchSurfing - в гости за общение, обмен языками и культурой, workaway проживание и общение за работу и общение, обмен языками и культурой. Есть приложения, где можно найти людей, которые приглашают к себе pet sitters... Мне не очень легко общаться с незнакомыми. Но я давно пользуюсь приложением Аirbnb , то есть приложение, где можно снять квартиру или комнату. Так экономится тоже. Последние лет семь путешествую только так, если больше недели буду в стране, то гостиницу не беру. Планирую и выссчитываю все сама. Чтобы находить дешёвые билеты для передвижения по стране, пользуюсь местными приложениями по транспорту и т. П. Надо иметь опыт путешественника, это да.

Мария П. 14.06.2023 08:44

Oksana, спасибо как интересно. Слышала и Airbnb пользовалась при поездке в Москву, но заграницей не была

Oksana 14.06.2023 13:54

Мария П., последняя поездка у меня была с квартирой в Афины на Новый Год. Девушка сдавала первый раз, поэтому предлагала скидку. Так мы получили трёхкомнатную квартиру рядом с центром. Мы, конечно, ходили в греческие рестораны, но это уже не было обязаловкой три раза в день, что было бы дорого. Поэтому,готовя дома, можешь сходить в рестораны подороже меньше раз. Результат: наша семья из четырех человек провела в Греции две недели в Новый Год за цену тура на одного человекав в обычное время, если бы покупали путевку. При этом полная свобода, куда и когда идти. . Мы ещё сэкономили, купив общий билет на все музеи... Короче, в четыре раза дешевле, чем через агентство... Сэкономив позволили себе выезды из Афин к более дальним памятникам.

Мария П. 14.06.2023 14:22

Oksana, классно как, спасибо за этот опыт!