Дневник питания за 30.05.2023

Что-то явно сегодня не записала. Ушла с головой в работу: один проект закончился, другой стартовал.
Плюс основная работа и снова пошла учиться.
Поразительно, но вечером на фоне усталости чувствовала подьем настроения.
Выбралась на пробежку, а утром была йога.
Спокойно.
Вечером с сыном только обсудили двухлетней давности аварию, и с ним случилось ДТП. Неприятно, но по мелочи. Слава богу, все обошлось. Я сразу поехала туда с дочкой, как только позвонил. В этом и есть поддержка.
Я не всегда ее получала в таких ситуациях.
На фото дочь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Мария Классическая [Yarych]	15	62.9	1.2	1.4	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1180	448	17	21	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мария Классическая [Yarych]	14	58.7	1.1	1.3	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	314	61	1	1	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	220	225	4	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	80.1	8.7	2.1	6.3
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Итого	350	196	10	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мария Классическая [Yarych]	15	62.9	1.2	1.4	11.2
Итого	15	62	1	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Рябчик говяжий	100	202.5	15	14.5	3.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Итого	370	364	20	16	34
Итого за день	2449	1358	54	63	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 30.05.2023 22:47

Возможно это было предчувствие, хорошо, что неприятно по мелочи. Слава Богу, что всё обошлось. Вы хорошая мать. И у вас очень правильная позиция, в отношении к детям. Не всем детям так повезло, некоторые родители, в детстве не наигрались, любви недополучили и к своим детям так же относятся.

Эна 30.05.2023 22:50

Дочь у вас милая, фото получилось как открытка.

Мария П. 31.05.2023 07:28

Эна, спасибо

Мария П. 31.05.2023 07:31

Эна, да, как предчувствие получилось, это точно. Я много ошибок допустила в своей родительской роли с детьми потому что сама выросла в дисфункциональной семье. Надеюсь, детям чуть больше повезет, хотя часть программы однозначно уже в них С улыбкой