Дневник питания за 29.05.2023

Что-то ела, как-то прошел день. Ушла с головой в работу, чтобы не чувствовать этой конфронтации не страдать оттого, что рядом человек, который ведет себя как чужой.
Порою кажется, что все хорошо, когда мы вежливо общаемся по бытовым делам. И так уже было и не раз. Моя мягкость и нежелание конфликтовать всегда брали верх. Сжимаю кулаки и стараюсь держаться ради себя. Поставила себе сроки, до которых доделаю все дела в городе и буду уезжать.
Человек рядом ничего не хочет мне сказать и ничего не хочет слышать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	943	309	13	11	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	125	309	25	20	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мария Классическая [Yarych]	15	62.9	1.2	1.4	11.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	795	295	3	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябчик говяжий	150	303.8	22.5	21.8	4.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Салат с айсбергом	100	50.7	1.2	1.8	7
Итого	350	429	25	24	26
Итого за день	2213	1342	68	69	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Змей искуситель 30.05.2023 07:23

Печальный пост (((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 07:37

Если стали чужими, не нужно тратить свою жизнь на такие отношения. Это заведомо понятно, только печаль, депрессия и болезнь вытекают из нелюбви. Лучше быть одной, восстанавливаться и жить ровно, счастливо. Каждому бог дает шанс, не каждый его видит.
Считайте, что это ваш шанс найти правильный счастливый путь.
Может покажется банальностью сказанное мной. НО как же банально звучит для молодых "главное будь здоров", а что это на самом деле главное, они понимают позже..
Потому примите то, что уехать и выйти из больных отношений для вас начало доброго пути.
Удачи.