Мария П.
07.04.2023 23:31
Дневник питания за 07.04.2023
Работала много, вечером пошла на рабочую встречу пешком, хоть
пироженку отработала шагами. Устала.
Очень нравятся новые задачи, которые возникают в новых направлениях. Не очень нравится, когда проект не слишком удачен. Так получилось с учебным проектом. Но я сделала выводы и сразу внесла изменения в текущую работу. Стараюсь учиться быстро.
Вообще живу так, как будто жизнь только началась, с одной стороны и словно у меня нет совсем времени с другой.
Очень нравятся новые задачи, которые возникают в новых направлениях. Не очень нравится, когда проект не слишком удачен. Так получилось с учебным проектом. Но я сделала выводы и сразу внесла изменения в текущую работу. Стараюсь учиться быстро.
Вообще живу так, как будто жизнь только началась, с одной стороны и словно у меня нет совсем времени с другой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 880 | 502 | 20 | 31 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 130 | 214 | 22 | 5 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 288 | 30 | 15 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с мидиями |
200
|
176 | 12.6 | 10.6 | 7.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
80
|
280.8 | 3.8 | 7.4 | 51.4 |
| Итого | 412 | 634 | 40 | 26 | 58 |
| Итого за день | 2872 | 1784 | 115 | 80 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
