Мария П.
02.04.2023 22:09
Дневник питания за 02.04.2023
Несколько дней ничего не записывала, потому что веду 4 проекта и
некогда даже дышать, не то что осознанно есть и жить :-)
Тяжело, но очень вдохновляют новые горизонты. Это пока даже не новая работа. Основной проект - фотошкола, по которому стала делать в разы больше, второй - подработка, третий - учебный проект и четвёртый - благотворительный фонд.
По здоровью вроде выкарабкиваюсь, хотя вот грудь стала болеть, сходила к маммологу, лечусь.
А ещё.
У меня сегодня прямо погружение и свидание с... Мамой.
Мамы нет уже давно, и отношения у меня с ней были непростые. Сегодня я нашла ее серьги, накрасилась и как бы играла в нее, фотографируясь. Это оказалось глубоким психологическим погружением в себя и в наши с ней отношения...
Вот такой бонус психотерапевтический с моими автопортретами случается... снимаюсь вместе с девочками, которые проходят обучение у меня.
Тяжело, но очень вдохновляют новые горизонты. Это пока даже не новая работа. Основной проект - фотошкола, по которому стала делать в разы больше, второй - подработка, третий - учебный проект и четвёртый - благотворительный фонд.
По здоровью вроде выкарабкиваюсь, хотя вот грудь стала болеть, сходила к маммологу, лечусь.
А ещё.
У меня сегодня прямо погружение и свидание с... Мамой.
Мамы нет уже давно, и отношения у меня с ней были непростые. Сегодня я нашла ее серьги, накрасилась и как бы играла в нее, фотографируясь. Это оказалось глубоким психологическим погружением в себя и в наши с ней отношения...
Вот такой бонус психотерапевтический с моими автопортретами случается... снимаюсь вместе с девочками, которые проходят обучение у меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 909 | 433 | 20 | 21 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Марія [Yarych] |
20
|
86.2 | 1.8 | 2.3 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 197 | 3 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
94.8 | 8.4 | 3.6 | 6.9 |
| Скумбрия дальневосточная (Запекание) |
130
|
279.6 | 23.1 | 20.8 | 0 |
| Итого | 430 | 374 | 31 | 24 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
113
|
115.4 | 19.5 | 4.1 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Салат овощной |
100
|
19.7 | 0.9 | 0.5 | 2.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 818 | 363 | 25 | 6 | 50 |
| Итого за день | 2897 | 1516 | 101 | 66 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
SvetSveta (Deutsch lerne)
02.04.2023 22:13
Какое фото красивое!!👍👍👍👍👍
Мария П.
02.04.2023 23:39
SvetSveta
(Deutsch lernen), спасибо
