Мария П.
27.03.2023 06:16

Дневник питания за 26.03.2023

Дневник вела регулярно, а вот на записи в блоге вообще времени не было.

Пошла для опыта в два проекта ( слава богу, один короткий, до 3 апреля), плюс своя фотошкола и внезапно свалилась подработка. В итоге - 4 проекта. В принципе, норма для проджекта (project manager), на которого я прошла обучение, но тяжеловато. Не все успеваю.

Воскресный день прошёл в бытовых делах: на неделе не было времени на уборку. Потом заехали к свекрови и я поехала на группу психотерапии.

Шла на неё с тяжелым сердцем - с мужем очередной конфликт, в душе -зияющая пустота. На группе стало легче. Мы откровенны, но без подробностей.

Пришла домой, получила допрос с пристрастием и запрет ходить на группу.
В копилку от того, от чего я отказалась прибавилось ещё и это. Наверное.

В этот раз все обидные слова и фразы прошли мимо меня, это удивительно. Ещё два месяца назад я кричала бы и плакала, а теперь спокойна.

Жаль вот только я поняла, что между нами больше нет чувств совсем. Есть общая территория, дочь… и как с этим жить я пока не знаю.

Фото со вчерашней прогулки, нашла время чтобы прогуляться с дочкой и сделать несколько снимков. Очень отвлекает и позволяет переключаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
30
98.1 6 8.2 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сельдерей
70
9.1 0.6 0.1 1.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Галеты, из муки первого сорта
20
69 2.2 0.3 13.9
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Запекание)
156
335.6 27.7 25 0
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с редисом
200
59.4 4 1 8
кекс
50
186.9 3.2 7.5 26.8
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]
5
37.5 0 4.1 0
Миндаль
10
64.5 1.9 5.8 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
120
26.4 2 0.2 4.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 2
Валентина 27.03.2023 20:00
Все наладится.
Фотки очень красивые
Мария П. 27.03.2023 23:07
Валентина, спасибо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты