Дневник питания за 13.03.2023

Сыну сегодня 20
Сделали с дочкой торт. Впервые такой огромный. На фото не видно масштаба, он килограмм 6,
Конечно пробовала пока готовила, поэтому еда очень примерно записана. Надо посчитать калорийность. Она огромна, наверное.
Утром еле ноги переставляла от слабости, потом стало получше.
Анализы неочень по словам доктора. У дочки немного воспалены почки, у меня похоже сел здорово иммунитет.
Я не вижу этих сдвигов, но я по комаровскому смотрю на лейкоциты, соэ и все.
Доктор сказала мне есть, а не считать калории. Я сказала угу и подумала, что надо питаться сбалансированно. Витамина д вот мне явно не хватало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Итого	795	300	18	16	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Итого	130	447	6	17	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	94.8	8.4	3.6	6.9
Итого	300	94	8	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Свинина Шея [Табрис]	150	475.5	23	36.3	14.1
Салат	100	71.9	0.7	4.5	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1250	557	23	40	23
Итого за день	2475	1399	57	78	117