Мария П.
12.03.2023 22:09
Дневник питания за 12.03.2023
Сегодня чуть получше, нет температуры по ощущениям, но горло
продолжает болеть.
Нет аппетита.
Пекли торт с дочкой на день рождения сына, наелась в процессе, записала 100 грамм, по ощущениям больше.
Муж тоже с температурой и горлом, у него с аппетитом все отлично в отличие от меня.
В перерывах работала, съездила за недостающими ингредиентами для торта и поменяла фитнес часы на наушники.
С часами вообще комедия, подарили мне к новому году копию яблочных часов. Они сломались. Когда я пришла с проблемой в магазин, продавец уболтал меня взять ещё одни со скидкой. Взяла. Работают через пень колоду, пульс считают неправильно, ночью сходят с ума и начинают моргать датчиками как новогодняя елка.
В общем, решила, что наушники мне важнее сейчас. Очень жду начала пробежек, запланировала на пятницу.
На фото мой любимый завтрак. Фото не на критику, а то трут профи больше, чем в фотоклубе, как я ощутила :-)
Нет аппетита.
Пекли торт с дочкой на день рождения сына, наелась в процессе, записала 100 грамм, по ощущениям больше.
Муж тоже с температурой и горлом, у него с аппетитом все отлично в отличие от меня.
В перерывах работала, съездила за недостающими ингредиентами для торта и поменяла фитнес часы на наушники.
С часами вообще комедия, подарили мне к новому году копию яблочных часов. Они сломались. Когда я пришла с проблемой в магазин, продавец уболтал меня взять ещё одни со скидкой. Взяла. Работают через пень колоду, пульс считают неправильно, ночью сходят с ума и начинают моргать датчиками как новогодняя елка.
В общем, решила, что наушники мне важнее сейчас. Очень жду начала пробежек, запланировала на пятницу.
На фото мой любимый завтрак. Фото не на критику, а то трут профи больше, чем в фотоклубе, как я ощутила :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 795 | 300 | 18 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1020 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
30
|
88.2 | 2.3 | 1.6 | 16.1 |
| Итого | 30 | 88 | 2 | 1 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 100 | 335 | 4 | 12 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
130
|
82.3 | 18.1 | 1 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 245 | 195 | 20 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2440 | 1053 | 46 | 33 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Евгения Вик
12.03.2023 22:33
Яркое фото, завораживает 👍
Мария П.
13.03.2023 09:03
Евгения
Вик, спасибо
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
