Дневник питания за 10.03.2023

Заболела.

Температура 37.1, но состояние ужас. Есть неохота, хотя сегодня купила и приготовила вкусной рыбки.

С утра ещё ничего было, к обеду хуже. Пришлось пропустить тренировку, так обидно.

Думаю, отчасти это психосоматика и невроз. Говорят, все проблемы и конфликты оттого, что есть тебе. Я так устала за столько лет. Молчать, смиряться, противодействовать манипуляциям…

Перестала быть удобной, чем и бешу.
А потом из чувства вины отношения вроде как налаживаются.

И связывает много, но и чувства, мне кажется умерли…

Я не жалуюсь, просто тихо ищу то дно, от которого оттолкнусь…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	570	342	16	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	56	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	320	93	1	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	94.8	8.4	3.6	6.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Итого	335	165	11	4	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	410	201	21	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голец Камчатский [Сахалин Рыба]	100	135	22.4	5.7	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	105	162	22	7	2
Итого за день	2160	1021	73	43	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мариша 11.03.2023 13:30

Второе фото понравилось, а на первом смущает рука на лице, не натурально.

Мария П. 11.03.2023 15:23

Мариша, здесь я пишу о себе, так искренно как не могу позволить в других соцсетях. И фото добавляю те, что под рукой, не для критики. Спасибо за замечания, конечно. Для обсуждения работ есть фотоклуб, приходите, думаю вам будет интересно.

_N_ 12.03.2023 20:00

Стишки для Вас.

Два полюса в одно мгновение
Я - ветрик легкий, ты - земля,
(И нет тут камня преткновения)
Но кто-то в шутку нас связал.

Диаметральные тональности
Столкнулись в жизни бок о бок
И рвут друг друга эти крайности,
Частенько видя лишь порок.

Перипетии, обстоятельства -
Разносят в стороны подчас,
Но через время расстояния
Магнитом стягивает нас.

И может быть, уже в смирении
Приму судьбу как бога дань
И отпущу соблазн в сомнении
В реальности есть тоже кайф.

В любви ничем мы не обязаны,
Свободой кичимся сердясь,
Но сеть крепка - нейроном связана -
Её лишь с сердцем вырывать.
(Gorn_Egel)

Зря написала, что стишки для Вас. Это я в общем-то обо мне. Надо подумать

У Вас окончание может быть другим, да и начало не таким. Но чем-то у всех ситуации перекликающиеся.
После 40 у людей начинается третье рождение. Подмигиваю

Не зря же вы фотографировать пошли, это все оттуда и только начало. Широкая улыбка

P.S. Раньше не знала, но оказывается в сердце тоже есть нейроны. Свой маленький мозг. Недавно открыли. Прикольно.

Мария П. 12.03.2023 22:11

_N_, очень отзывается, да.
Фотографирую я уже 10 лет, тоже было своеобразное пробуждение -ушла из вуза, перспектив, карьеры и стала просто фотографом.