Дневник питания за 09.03.2023

Ездила в Ялту в Медицинский центр. Не отказала себе в наслаждении побродить по старым улочкам и пообедать в кафе. Провела день так, как я хотела.

О 8 марта промолчу и просто попытаюсь забыть.

Дома ждали качели эмоций в другую сторону.
Это становится просто невыносимо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Итого	795	300	18	16	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	1250	117	1	1	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Лайт [Шоколадница]	1	94	7	2	12
Итого	320	94	7	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	150	286	19	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Мария Классическая [Yarych]	7	29.3	0.6	0.7	5.2
Тыквенные Семечки [Семечек Стакан]	20	100	4.4	8.4	1.6
Итого	47	237	6	16	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	100	180	26.8	7.3	0
Салат с айсбергом	100	50.7	1.2	1.8	7
Итого	350	343	31	10	29
Итого за день	2912	1378	83	59	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 10.03.2023 10:57

Очень атмосферные фотографии..

Ирина 10.03.2023 11:00

Очень красиво, надо будет тоже отправится как-нибудь в путешествие по Ялте. Какие же прекрасные фотографии! 😍😍😍😍😍

_N_ 10.03.2023 11:57

Ну, да. У меня тоже праздник не получился. Широкая улыбка

Зато увлеклась астрологией более серьезно. Я как-то и раньше увлекалась, но все более на дилетантском уровне. И больше было вопросов, ко всему этому. А тут купила на распродаже книжку Павла Андреева "Биоастрология". Написано ужасно тяжко для тех, кто только начинает. С одной стороны с юмором, а с другой, ну, ниче непонятно. Поразбиралась чутка, составила себе натальную карту в очередной раз, но уже с большим пониманием. Удалось даже определить время рождения почти до минуты, методом сравнения карт. И все... Пазл собрался. Что, зачем и на фига я тут живу. Все у меня в голове как-то сошлось и стало на место. Пока сама в шоке, сижу удивляюсь, думаю. Надо подумать

Красиво у Вас там! Хорошо

Мария П. 10.03.2023 14:17

Вероника, спасибо

Мария П. 10.03.2023 14:18

Ирина, да, очень много атмосферных улочек

Мария П. 10.03.2023 14:19

_N_, спасибо! Я так далека от астрологии, но в последнее время тоже думаю : к кому бежать? К психологу, астрологу, или может гадалке? 😀☝️😩

Егор Бероев 10.03.2023 16:15

В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. Поэтому так необходим умственный отдых — периоды, когда вы не концентрируетесь и не взаимодействуете с внешним миром, а даёте мыслям витать в облаках. В таких местах очень легко это делать…

Мария П. 10.03.2023 22:10

Егор Бероев, да, действительно, созерцание природы -своеобразная медитация.