Мария П.
07.03.2023 21:22
Дневник питания за 07.03.2023
Ощущение, что из меня вынули батарейку где-то в районе
позвоночника. Хочется свернуться калачиком и спать.
А больше ничего не хочется.
Пришёл отказ от компании, где хотела работать. Жалко и неприятно, формулировка вообще треш: разные тон Оф войс. Это значит, что общаюсь я на вы и очень официально.
Но по еде могу себя похвалить, почти обошлась без сладкого. Картинка к завтрашнему празднику ;-)
А больше ничего не хочется.
Пришёл отказ от компании, где хотела работать. Жалко и неприятно, формулировка вообще треш: разные тон Оф войс. Это значит, что общаюсь я на вы и очень официально.
Но по еде могу себя похвалить, почти обошлась без сладкого. Картинка к завтрашнему празднику ;-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вафельные трубочки ореховые |
7
|
36.4 | 0.4 | 1.7 | 4.8 |
| Итого | 922 | 385 | 19 | 18 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Итого | 762 | 140 | 4 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
30
|
65.7 | 3 | 4.2 | 4.1 |
| Итого | 230 | 367 | 11 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 550 | 205 | 22 | 5 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
175
|
184.6 | 30.6 | 6.8 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| лечо |
100
|
58 | 1.1 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 933 | 337 | 34 | 13 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 4097 | 1482 | 92 | 62 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Я все думаю,
когда же дно, чтобы уже оттолкнуться наконец? 😉 
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Это, конечно, слабо утешает. Но все же чем глубже яма, тем сильнее взлет. Кто знает, может через пару лет еще благодарить будете, что все так вышло.
Пару лет назад тоже там была (глубоко внизу), теперь не жалею, что так все вышло. Просто так должно было быть.
Если вас это утешит. Могу сказать, что часто у женщин около 46 лет (плюс-минус) сильный энергетический всплеск, который может многое в жизни изменить. Жаль, что я об этом не знала, не готовилась, не смогла воспользоваться на всю катушку.