Мария П.
05.03.2023 23:56
Дневник питания за 05.03.2023
Где бы я сегодня провела выходной? Уж точно не в приемном покое
больницы с дочкой. Отправили лечиться домой, горло.
День спасла только психотерапевтическая группа. Очень интересные и глубокие проработки, даже не ожидала.
На улице увидела спиленное Дерево, а на нем побеги с почками. Родились такие кадры. Сам процесс съёмки автопортретов тоже своего рода терапия. В квартире, где настолько тесно, что я и на камеру не снимала раньше, сейчас снимаю (не без незензурных выражений, конечно) такие портреты.
День спасла только психотерапевтическая группа. Очень интересные и глубокие проработки, даже не ожидала.
На улице увидела спиленное Дерево, а на нем побеги с почками. Родились такие кадры. Сам процесс съёмки автопортретов тоже своего рода терапия. В квартире, где настолько тесно, что я и на камеру не снимала раньше, сейчас снимаю (не без незензурных выражений, конечно) такие портреты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
20
|
34.6 | 5.4 | 1.3 | 0 |
| Мария Классическая [Yarych] |
20
|
83.8 | 1.6 | 1.9 | 14.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 895 | 438 | 24 | 17 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мария Классическая [Yarych] |
7
|
29.3 | 0.6 | 0.7 | 5.2 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 337 | 197 | 2 | 11 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп куриный |
300
|
94.8 | 8.4 | 3.6 | 6.9 |
| Итого | 570 | 507 | 73 | 17 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мария Классическая [Yarych] |
14
|
58.7 | 1.1 | 1.3 | 10.4 |
| Итого | 14 | 58 | 1 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
150
|
84.6 | 5.7 | 0.5 | 13.8 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
100
|
239 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 250 | 323 | 5 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2216 | 1596 | 107 | 48 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Мария. Минус 50. Ем всё.
06.03.2023 04:53
Фото хорошие, по второй бы обрезать чуток, а то вроде как фон
отдельно, вы отдельно и нет единства в кадре. И мне кажется свет
скорректировать бы на второй. А так, конечно - классно, что
находите возможность заниматься тем, что нравится даже в
нерасполагающих для этого условиях.
Мария П.
06.03.2023 22:03
Мария
(-53.1), спасибо за оценку моих фото. Неожиданно по делу.
Мариша
11.03.2023 13:44
Первое фото не поняла, а второе понравилось, хочется вникнуть в
эмоцию.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
