Мария П.
01.03.2023 08:18
Дневник питания за 28.02.2023
Что-то как-то ела.
Два проваленных с треском собеседования. Одно обучение, по которому не могу сдать тест.
Работа, разборы фото, запись уроков. Обработка, продажи…
Выжатый лимон. И вместо того чтобы пойти отдыхать вечером снова села за комп. В итоге ночью приступ гипогликемии, давно не ловила их.
Два проваленных с треском собеседования. Одно обучение, по которому не могу сдать тест.
Работа, разборы фото, запись уроков. Обработка, продажи…
Выжатый лимон. И вместо того чтобы пойти отдыхать вечером снова села за комп. В итоге ночью приступ гипогликемии, давно не ловила их.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
| Итого | 745 | 528 | 25 | 27 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с чечевицей |
300
|
109.2 | 7.2 | 3 | 12.9 |
| Итого | 1300 | 109 | 7 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Итого | 50 | 137 | 4 | 0 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 270 | 473 | 50 | 10 | 41 |
| Итого за день | 2385 | 1355 | 89 | 49 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Валентина
01.03.2023 10:00
Как Вы гипогликемия определяете?
_N_
01.03.2023 13:30
Н-да. Тут сочувствия мало. Нужна ударная доза чего-то
положительного. 
