Дневник питания за 25.02.2023

Ела что попало, полный срыв на фоне эмоционального состояния. Казалось, чему-то научилась, но нет. Все тоже самое.
Больно, горько и тяжело.
Сегодня иду к психологу, дальше уже просто не справляюсь.
Где та счастливая и уверенная я, которая была летом?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	30	4.2	0.5	0.1	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	995	490	23	24	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кекс	100	373.8	6.4	14.9	53.5
Блины	100	232.5	6.1	12.3	26
Джем Вишневый [Империя Джемов]	30	72	0	0	18
Шоколад	20	144.1	1	14.7	2.2
Не определен!	40	0	0	0	0
Сердечки куриные	30	45.9	4.7	2.8	0.2
Итого	320	868	18	44	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бедро курицы запеченое в духовке	100	225	29	12	1
Салат	100	71.9	0.7	4.5	6.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	30	82.8	1.1	4.7	9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	430	473	31	22	36
Итого за день	1745	1832	73	91	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леся 26.02.2023 10:05

Добрый день, напишите если сходите к психологу. Как вам помог разговор с ним. Я вот тоже задумываюсь иногда сходить к психологу, так как считаю себя пищевым наркоманом ((( люблю вкусно покушать. А в моменты стресса я проста как мусорка всё в себя закидываю, а потом прихожу в себя и думаю что наделала...