Мария П.
19.02.2023 12:09
Дневник питания за 18.02.2023
Чудесный день, отлично погуляла во дворце, народа почти не было,
сняла много всего. Вся красота на другом телефоне, он без
интернета, так что чуть позже покажу.
На фото чуть иллюстрации как это снималось :-)
А ещё с утра всласть позанималась йогой и растяжкой и совсем незаметно нашагала 7000 шагов.
Чудесные выходные, когда они проходят в городе счастья.
На фото чуть иллюстрации как это снималось :-)
А ещё с утра всласть позанималась йогой и растяжкой и совсем незаметно нашагала 7000 шагов.
Чудесные выходные, когда они проходят в городе счастья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.4 | 0 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 750 | 524 | 23 | 26 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мария Классическая [Yarych] |
15
|
62.9 | 1.2 | 1.4 | 11.2 |
| Итого | 627 | 132 | 4 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
94.8 | 8.4 | 3.6 | 6.9 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 321 | 12 | 10 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Салат овощной |
200
|
39.4 | 1.8 | 1 | 5.8 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Мария Классическая [Yarych] |
7
|
29.3 | 0.6 | 0.7 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 807 | 543 | 30 | 21 | 38 |
| Итого за день | 2937 | 1522 | 70 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Марина
19.02.2023 13:12
Красивое фото 
Вспоминаются
фильмы ужасов ...
Вспоминаются
фильмы ужасов ... 
Georgijs
19.02.2023 14:47
Ночь, улица, фонарь, аптека...
Юджин (кето+ИГ)
19.02.2023 18:13
первая фотка хорошая. Мрачная такая...
Мария П.
20.02.2023 11:48
Юджин
(кето+ИГ), не успела для вас поснимать Алупку, но кое что есть,
покажу в следующих сериях 🤣
Юджин (кето+ИГ)
20.02.2023 11:53
Мария
П.,вот спасибо. Я там очень давно не был и очень
интересно.
