Дневник питания за 04.11.2022

Денёк ещё тот, но я так рада этой суете.
С утра работа, потом заехали поздравить маму с золотой свадьбой. Папа не дожил пару месяцев до этого события.
Затем повезла дочку к стоматологу, потом в тц за покупками и на десерт -ночь искусств.

Посетили два музея - новые для Севастополя. Так радостно, что открываются новые вдохновляющие пространства и можно посмотреть достойные работы.

Еле приволокла ноги домой, весь день за рулем. Устала, но счастлива. Ела, что попало, но решила что пусть. День прошёл в удовольствие.

Встретила фразу -«спокойствие сильнее эмоций». И вот вообще не соглашусь. Нет ничего сильнее эмоций и уметь управлять ими -как вести лодку в бурю по запланированному маршруту. Я все всеми болтаюсь где-то на волнах, но сегодня, мне показалось, хотя бы взялась уже за руль :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Какао тертое	8	44.7	1.1	4	1.1
Итого	883	704	31	42	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	100	85.3	7.9	4.6	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Форель, все виды	10	14.8	2.1	0.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Блинчик	30	55.5	1.9	3.4	4.4
Творог 9% жирности	25	42.3	4.5	2.3	0.8
чизкейк	100	293.3	2.5	21.3	22.1
Итого	279	540	19	35	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма Куриная [Маэстро Класс]	200	560	26	32	44
Итого	200	560	26	32	44
Итого за день	1362	1805	76	109	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 05.11.2022 06:06

Люблю музеи Севастополя

Nik&A 05.11.2022 06:35

Всё новое - давно или не так давно забытое старое) Что такое раньше было в подземельях?
Успехов Вам! и хороших друзей-помощников в работе над собой)

Мила 05.11.2022 06:40

👍👍👍

Мария П. 05.11.2022 07:18

Марина, а вы из какого города? Какие любите музеи?

Мария П. 05.11.2022 07:20

Nik@,вы знаете ответ? первый музей не подемелье, называется графская пристань и находится в бухте. А второй -убежище, построенный на случай бомбардировки…
Спасибо!

Мария П. 05.11.2022 07:20

Мила, 🙏

Nik&A 05.11.2022 10:11

Мария П., если бы я знала ответ, зачем бы спрашивала)
Помню, в школьные годы мы хотели поехать на геологические раскопки около Вашего города (были в советское время такие волонтерские юношеские отряды) , чтобы покупаться и позагорать, ну и прикоснуться к тысячелетней истории...
А округлая форма прохода на фотографии навела на мысль, что создан он задолго до революции. Вот и стало интересно.
Такая вот юношеская романтика)

Светлана 05.11.2022 10:48

Какой у вас приятный и насыщенный день!)

Olga1959 05.11.2022 10:54

Мамулю вашу тоже поздравляю с золотой .но конечно жаль папулю .но жизнь такая штука не каждый золотую свадьбу встретил .спасибо что дали притронуться взглядым к красивому

Марина 05.11.2022 11:41

Мария П., я с крайнего севера)
Летом были в Крыму. И в Севастополе в том числе. Все музеи нравятся

Майя 05.11.2022 12:01

Спокойствие сильнее эмоций…🙄 похоже на рассуждения больного шизофренией

Валентина 05.11.2022 15:49

Тоже не согласна с приведенным утверждением про спокойствие и эмоции.

Мария П. 05.11.2022 17:13

Nik@, издержки интернет общения, не слышишь интонацию. Думала, может вы где-то рядом

Мария П. 05.11.2022 17:31

Светлана, дааа, спасибо!

Мария П. 05.11.2022 17:31

Olga1959, благодарю

Moroshka 22.11.2022 22:46

Интересно, а размерный ряд сильно изменился, с 80 кг до 64...?

Мария П. 05.12.2022 21:35

Jantar, все стало оверсайз С улыбкой

Иринка 05.12.2022 21:41

Все же надо же...У меня дедушка не дожил пару месяцев до золотой свадьбы..и папа чуть меньше года..еще думали, не будем с 49 годами поздравлять, вот будет 50..и тикала еще мысль, что всякое может быть, но все спешим, торопимся, так жаль