Дневник питания за 03.11.2022

С питанием сегодня неочень. А все потому, что целый день провела в Симферополе. 14300 шагов, море красоты, и, о счастье «Добби свободен»

Была у доктора на послеоперационном приеме. Сняли последний шов, гистология в норме. Я выдохнула. Все-таки этот момент ожидания результата напрягает, как ни крути.

Эмоции исключительно положительные, хотя пока гуляла, дожидаясь приема, думала о том, что одна только фраза может изменить мою жизнь в сторону новых трудностей и проблем. Вы представляете себе какие-то страшные моменты? Думаете, как поведёте себя в этой ситуации?

Я раньше часто это делала, совершенно не думая о том, хорошо это или плохо. Сейчас все реже. Понравилась мысль о том, что страх -это нормальная эмоция, когда что-то реально угрожает нашей жизни. А если реальной угрозы нет -это беспокойство и оно неконструктивно.

На фото мой день в картинках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	710	357	21	14	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Пироженое Картошка [Мишель]	20	67.4	1	2.8	9.5
Итого	320	190	6	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшённая Каша с Тыквой [Три Правила]	200	190	6	6	28
Тушеная капуста	150	236.7	2.4	22	6.9
Буженина из свинины	40	152.8	8	12.8	0.8
Торт	50	232.5	4.3	8	35.9
Итого	440	812	20	48	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	160	131	2	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	128	122.1	27.8	1	0.5
Оладьи, по 2-176	30	63.9	2	2	9.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	568	258	31	4	22
Итого за день	2198	1749	83	84	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.11.2022 20:04

Фото красивые очень, спасибо. И Вы - красавица. Замечательно, что у Вас ничего страшного нет, и здоровье на поправку. Поздравляю. 👍👍👍

Мария П. 03.11.2022 20:05

Валентина, спасибо! У меня и правда словно праздник сегодня. Хронь моя остаётся со мной, но это уже корректируем гормонами.

Валентина 03.11.2022 20:16

Мария П., что же делать. Хронические заболевания есть почти у всех. Главное, научиться качественно жить со своей хронью. А Вы, похоже, уже научились этому. Или знаете, как. А это 90% успеха.

Мария П. 03.11.2022 20:20

Валентина, надеюсь дальше буду без рецидивов жить С улыбкой

и да, долго и счастливо.

Валентина 03.11.2022 20:31

Мария П., всё обязательно получится!

_N_ 04.11.2022 09:44

Красиво

Кристина 04.11.2022 09:48

Это в Симферополе-то море красоты? 😁 Один из самых неприятных городов, как по мне. Фотки красивые, симпатичные уголки конечно везде можно найти, но в общем и целом город оставляет желать лучшего.

Oksana 04.11.2022 12:54

Хорошие фото! Все зависит от того, что человек в городе переживает, такое отношение к городу и будет, так человек его, город, и увидит. Так и запомнит.

Мария П. 04.11.2022 15:43

Кристина, возможно, я не живу в этом городе, но приезжать мне сюда нравится.

Мария П. 04.11.2022 15:43

Oksana, красота в глазах смотрящего 😍

Мария П. 04.11.2022 15:43

Oksana, спасибо

Александр 04.11.2022 15:52

Очень красивый город. И Вы прекрасны.
По поводу накручивания неготивных последствий, в моём случае это частое явление. Думаю что многие к этому склонны.

Мария П. 04.11.2022 21:32

Александр, благодарю вас.
Не знаю как вы, но я ж такого накрутить могу… Стараюсь балансировать между мнительностью и беззаботностью Подмигиваю