Мария П.
01.11.2022 21:45
Дневник питания за 01.11.2022
13 тыс шагов нашагала.
Почти все нормально. Сегодня ровно две недели после операции.
Есть не хотелось особо, но калории как-то сами набрались. (Во всем виноват кусок пиццы) 🤣
Вчера засыпала с медитацией про внутреннего ребёнка, сегодня эта девочка решила похулиганить. По-моему неплохо вышло. Позабавилась.
«Мыслями и чувствами не всегда можно управлять, но вы всегда можете выбирать, руководствоваться ими или нет.»
Почти все нормально. Сегодня ровно две недели после операции.
Есть не хотелось особо, но калории как-то сами набрались. (Во всем виноват кусок пиццы) 🤣
Вчера засыпала с медитацией про внутреннего ребёнка, сегодня эта девочка решила похулиганить. По-моему неплохо вышло. Позабавилась.
«Мыслями и чувствами не всегда можно управлять, но вы всегда можете выбирать, руководствоваться ими или нет.»
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 760 | 439 | 20 | 21 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мария Классическая [Yarych] |
20
|
83.8 | 1.6 | 1.9 | 14.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шоколад домашний |
11
|
70.8 | 1.1 | 6.8 | 1.1 |
| Итого | 341 | 213 | 5 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
70
|
191.8 | 10.1 | 9.2 | 15.9 |
| Суп с чечевицей |
300
|
109.2 | 7.2 | 3 | 12.9 |
| Итого | 370 | 301 | 17 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
200
|
318.2 | 42.8 | 14.8 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мария Классическая [Yarych] |
10
|
41.9 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Итого | 860 | 500 | 49 | 17 | 33 |
| Итого за день | 2481 | 1525 | 93 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Алла
01.11.2022 22:14
👍👍
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
