Мария П.
26.10.2022 09:25

Дневник питания за 26.10.2022

По еде пока примерный план. Никогда раньше не планировала, старалась добрать физической активностью. Сейчас это невозможно, поэтому перехожу на планирование еды на день. Сразу видны ошибки. Пойду сегодня за Рыбкой и другими полезными нутриентами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Утренний кофе
300
47.4 2.1 3 3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики
14
59.6 0.5 2.2 10.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
105 7.2 8.1 0.9
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
80.1 8.7 2.1 6.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Мария Классическая [Yarych]
10
41.9 0.8 0.9 7.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок тушеный
200
214.4 4.8 15.2 14.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Салат из Морской Капусты [Море Внутри]
100
122 1 10 7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 44
Марина 26.10.2022 10:48
Прочитала и подумала,Вы возможно чувствуете угрызения совести? Думаю не стоит. Просто так совпало ну или звезды так легли. Вот есть такие мужчины все у них в жизни есть и любимая жена и любимые дети,а они все в каком то поиске приключений и новых любовей! Может им это придает значимость себя любимых? А вести двойную или тройную жизнь никокого здоровья не хватит!
Мария П. 26.10.2022 10:57
Марина, в первые дни так и было. Именно потому, что меня легко вывести в чувство вины. Эмоции качались, значимость человека выросла еще больше, бессилие от того, что невозможно ничего сделать. Но потом я превратилась в одержимую одной целью - узнать что же все-таки случилось...
По имени Света 26.10.2022 11:09
Читали и хотелось много чего сказать по интриге, но дочитав, какое-то опустошение и один вопрос, что случилось? Жаль , что так произошло
Марина 26.10.2022 11:09
Мария П., думаю,что все банально и никакой интриги.
Кекс в форме 26.10.2022 11:40
Вы знаете, а у меня ощущение, что Вам ответил он сам, представившись сыном: "Голос молодой ( но у него тоже такой.....)", тем самым хотел вызвать у вас чувство вины и отправился на поиски новой жертвы.
Марина 26.10.2022 12:19
Наталья, оооо мужчины бывают такие коварные! И они могут помнить свои обиды десять лет и отомстить при удобном случае! На личном опыте дважды убеждалась!
Мария П. 26.10.2022 13:49
По имени Света, завтра напишу продолжение.
Мария П. 26.10.2022 13:50
Наталья, у меня тоже такое ощущение
ОКСАНА 26.10.2022 13:51
Это прекрасный опыт. Куча эмоций о которых мы забываем. И самое главное, что Вы ещё можете их испытывать. Чувство влюблённости это всегда прекрасно. И не важно как все закончилось.
Мария П. 26.10.2022 13:54
ОКСАНА, согласна. Я очень благодарна судьбе, что со мной случилась и такая радость и такая боль. Ни один психолог или Коуч не смог бы мне помочь так вырасти над собой 🙂
Мария П. 26.10.2022 19:47
Второе пришествие, надо бы сделать эпиграфом к моему повествованию 😀
Мария П. 26.10.2022 19:52
Второе пришествие, что вы хотели сказать- то этой цитатой?
Марина 26.10.2022 20:11
Я думаю это тонкий намек на то,что мужик вовремя смылся,а то еще чуть чуть и вы Мария его бы зарэзали!
Мария П. 26.10.2022 20:17
Марина, это как в том анекдоте: Женской дружбы не бывает, дружбы между мужчиной и женщиной тоже не бывает. Вывод -женщины злые, недружелюбные существа. 🤣
Марина 26.10.2022 21:03
Мария П., вот золотые слова. Вот прямо все зло от женщин! Ага!🤣🤣🤣
Мария П. 26.10.2022 22:29
Второе пришествие, поскольку по вашему нику гендерную принадлежность определить невозможно я уж подумала, что это мужская солидарность
Moroshka 26.10.2022 23:08
А у меня другой вопрос, в реале он оказался, таким же интересным и притягательным?
Мария П. 26.10.2022 23:22
Jantar, внешне нет. И общение в Реале не было таким же искромётным, но мы виделись лишь раз, поэтому я, конечно, списала это на волнение.
Georgijs 26.10.2022 23:57
Героиня движима была одним лишь любопытством, наделала кучу предположений, из них - выводов, и из всего этого получились 2 претензии:
1. Мужчина себе позволяет всякое
2. При этом он не Брад Питт
Претензия №2, очевидно, более глубокая и выстраданная.
Мужчина типичный манипулятор. Радуйтесь, что Вы, еще, легко отделались. Все могло кончиться гораздо хуже...тяжелым нервным расстройством, разводом с мужем, испорченным здоровьем.. Когда он понял, что Вы его раскусили, он попытался закончить историю не выходя из созданного им образа пылкого влюбленного. Но финал истории очень прозаичен и фальшив.
Разыграть собственную смерть. Какая драма. Не надо никаких объяснений. Прощание легкое и ни к чему не обязывающее. ЕГО ни к чему не обязывающее, а Вас по его сценарию пожизненно должно мучать чувство вины перед "безвременно ушедшим"
Для достоверности перед этим был разыгран спектакль о готовящейся совместно поездке. Никуда он ехать не собирался. И деньги на Вас тратить не планировал. А сделано это было с одной лишь целью: сделать побольнее Вам своим уходом.
Когда Вы увидели что он врет во всем, что сподвигло Вас продолжать отношения?
Это как сигнал "СТОП! ОПАСНО!
У него, даже, фото на аватарке другое!
С самого начала он вел себя, как пикапер. Типичный.
У него наверное в детстве травма была связанная с женщиной, может быть с матерью, может быть с ровесницей, но он теперь таким образом женщинам мстит.
Ущербный человек. Такие люди не приносят счастья другим и сами, как правило несчастны.
Ну, а Вы от этой ситуации в выигрыше, Аы приобрели бесценный опыт и, надеюсь, иммунитет от подобных знакомств.
Кекс в форме 27.10.2022 06:17
Мария П.,Вы ни в коем случае не расстраивайтесь и поверьте он уже очередную жертву обрабатывает, вы для него оказались крепким орешком, а столько простите дур в сети, с которыми значительно проще. Вас Бог от него отвел, поверьте и даже ни на минуту не стоит расстраиваться и переживать))
Кекс в форме 27.10.2022 06:21
ОКСАНА,Согласна на 200 % это опыт и к тому же было испытано столько прекрасных чувств)))
Мария П. 27.10.2022 06:47
Georgijs, это вы о своих проекциях сейчас написали?

Действительно, некий образ сформировался в процессе общения, но как оказалось, он был построен на лжи и именно это разочаровало. Все врут, но я никак не приму это 😀

Насчёт Бреда Питта вообще бред написали. Когда значимость человека очень высока внешность вообще не играет роли.
Мария П. 27.10.2022 06:49
Марина Листопад, благодарю за подробный анализ. как только узнала что врет, сразу разорвала отношения, но эмоциональная зависимость к тому времени уже была довольно сильной и болезненной, а спектакль со смертью вообще удар «под дых»
Мария П. 27.10.2022 07:05
Наталья, спасибо вам! Было пролито много слез, хотя я понимала что это спектакль с первой минуты. Разум мне также говорит и говорил, а эмоциональный «ум» совсем другое. Но и эту проблему, мне кажется удалось уже прожить.
Мария П., манипуляторы именно это и делают: вызывают сильнейшую эмоциональную зависимость и сами кайфуют от этого. Им доставляет удовольствие мысль, что они управляют людьми. При этом сами остаются холодными, как змеи.
А у Вас эмоциональная зависимость, как наркотик, а потом ломка.
Опыт опытом, но такие эмоциональные встряски разрушают здоровье. Постарайтесь больше не попадаться в такие сети
Елена Петрова 27.10.2022 13:39
Ну я почти 10 лет замужем за интернет поклонником.Хотя у меня он ни один был.Правда я не искала мужа,просто играли в игру.
Мария П. 27.10.2022 13:53
Марина Листопад, «сами остаются холодными» - даже представитьсебе сложно. По здоровью, согласна, такие гормональные всплески не на пользу. Буду стараться, спасибо
Мария П. 27.10.2022 13:54
Елена Петрова, это замечательно, и многие сейчас так и знакомятся. Ничего предосудительного не вижу. Если вы уловили из всей истории только интернет-поклонника, то увы.
Елена Петрова 27.10.2022 14:30
Мария П.,я уловила что типа мужики врут,но и женщины тоже. Один знакомый разводил по интернету девушку на секс,она была не против.Оба были женатые и такие отношения типа "скрепляли их браки".Поверьте всякого навидалась и наслушалась.Даже про инсценирование смерти и закрытия страниц.Если чел на это идёт,значит понял что увяз,а силы духа сознаться нет.
Мария П., чаще всего манипуляторами бывают психопаты. У них большие проблемы с эмпатией, только холодный расчет и эгоцентризм.
Ваш герой социальный психопат скорее всего. Он и жену, еще, прессингует.
Психопатия - это не психическое заболевание, это - неправильно сформированная личность, тяжелый характер. Как правило, проблемы идут из детства.
Об этом много информации в инете.
Набирите в браузере :"Змеи в костюмах вышли на работу"
Разновидностей психопатов несколько.
Как правило, это глубоко несчастные люди, т.к превращая жизнь окружающих людей в ад, они не становятся счастливее. Ведь, для того, чтобы получать любовь в ответ, надо и самому что-то давать, а они это не умеют. Истинных чувств нет, зато есть хорошо или плохо разыгранные спектакли, декорации вместо настоящей жизни, бутафория чувств.
Психологи рекомендуют уходить от таких людей. И чем раньше, тем лучше.
Потому что из таких отношений можно выйти физическим и психическим инвалидом.
Мы все в той или иной степени сталкиваемся с такими людьми в разных социальный ролях. Я, вот, недавно ушла с работы, потому что у меня начальник абъюзер. А подруга пережила тяжелейший развод с мужем -психопатом, долго приходила в себя. Сейчас ей намного лучше, но периодически муж ее достает и выводит на эмоции. От него уйти полностью не получается, так как есть ребенок, сын, которому сейчас 7 лет.
Ребенок очень скучает по папе, а папе на него фиолетового.
Он иногда под предлогом того, чтобы повидаться с сыном, может к ним прийти, съесть ужин, приготовленный для ребенка и еще ложкой выесть из арбуза всю сердцевину, оставив ребенку с мамой немного мякоти около стенок.
Вообщем, ужас.
А как он ухаживал за моей подругой, прозоду не давал. 5 раз делал ей предложение, получая отказ за отказом. Потом она согласилась. Она старше мужа на 10 лет. Я гуляла на их свадьбе....
Прошло время, у мужа умерли ба бушка с дедушкой и мама ( отца нет) и его, как подменили.
Он ,заявил жене, что она для него старая и ему нужна молодая и красивая, а на ней он женился только потому, что у него было трое возрастных родственников и ему не хотелось за ними ухаживать. Поэтому он женился, чтобы не нанимать платную сиделку, а свалить это все на плечи жены. Терерь она свою роль выполнила и ему не нужна.
Вот, такой откровенный цинизм.
Вообщем, Вы с ним расстались и слава Богу.
Мария П. 27.10.2022 15:21
Марина Листопад, с ума сойти, какие истории. Да, я тоже понимаю, что вовремя ноги унесла.
Мария П. 27.10.2022 15:23
Елена Петрова, конечно, все врут, мне просто надо было снять «белое пальто» в этом вопросе. О, я н когда не слышала про инсценирование смерти, только в фильмах видела…
Юджин (кето+ИГ) 27.10.2022 15:44
Марина Листопад написал:
чаще всего манипуляторами бывают психопаты. У них большие проблемы с эмпатией, только холодный расчет и эгоцентризм.

кстати, Вы абсолютно правы. Я сам лично в жизни встречал таких людей лицом к лицу. Не будучи врачом такого человека никак не отличишь от нормального. Но такой человек может быть не просто социально опасен...
Юджин (кето+ИГ), абсолютно точно, именно из таких получаются жестокие, хладнокровные убийцы. Ну или доводят до самоубийства. Причем, им абсолютно не свойственно раскаяние, им не бывает стыдно, они абсолютно уверены в собственной правоте.
Юджин (кето+ИГ) 27.10.2022 23:16
Марина Листопад,всё так. Один из таких встреченных мною спокойно и радостно жил даже без паспорта, занимался стендовой стрельбой и... бизнесом...
Марина 987 27.10.2022 23:38
Интерессно было почитать .
Марина Листопад, на ЛитРес можно почитать книги бесплатно. Несколько отскринила навскидку.
Среди психопатов есть и уголовники и бизнесмены. Интеллект у них не страдает, а порой, даже, наоборот. Таких называют "успешные психопаты".
Где бы вы с ними не пересеклись, бегите от них со всех ног.
Вот ссылка на ЛитРес
https://www.litres.ru/dr-robert-d-hare-2/lishennye-sovesti-pugauschiy-mir-psihopatov/chitat-onlayn/
Georgijs 28.10.2022 02:05
Мария П. написал:
это вы о своих

Я знал, что будет "в первых строках небольшого письма"  
А вообще не важно ЧТО вы пишете в ответ. Мне интересно только КАК вы это будете делать. Действительно интересно 
Мария П. 28.10.2022 07:07
Марина Листопад, спасибо большое!
Мария П. 28.10.2022 07:20
Georgijs, как первые кадры фильма, в котором знаешь, что будет дальшедаже если не смотрел? Все мы довольно предсказуемы, и конечно эта история уникальна только для моего опыта. Развязка в следующем посте
Мария П., счастья и здоровья Вам
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги