Дневник питания за 24.10.2022

Составила план на утро из легких занятий, медитации, практик.
Прошла почти 4000 шагов, накручивала маршрут по району, благо погода солнечная и тёплая.
Понемногу работала, но за компьютером стоя нифига неудобно.
Появился недетский аппетит, взвесилась, оказывается похудела до 65 кг. В дневник вносить не буду, подозреваю, что батарейка у весов барахлит. Но по ощущениям и отражению в зеркале таки да.
Все бы хорошо, если бы не заболела дочь. Даже у меня от ее кашля голова побаливает, а она так вообще страдает.

Много времени уделяю психологии и своему эмоциональному состоянию. Записала себе в цели на осень «научиться справляться с эмоциями» и вселенная тут же отреагировала…

Дело было в начале сентября…

Непростые отношения с мужем, вместе мы уже 25 лет, скорее дружба и общее все у нас, нежели чувства. Я, подавляющая свои эмоции, и в то же время жаждущая их, очередной переезд уже из Ялты в Севастополь непонятные условия проживания и существования в семье…

В такой момент настиг меня Он. Я много лет веду соцсети и никогда ни с кем не вступала в личные переписки, тем более в романтическом ключе. Всегда насторожена, настроена аккуратно, тем более к людям с недавними профилями…

Как так получилось парой комментариев, парой сообщений втянуть меня в общение? То ли я его внутренне жаждала, то ли он достаточно умел и смел в интернет-романах…

Впрочем это присказка, а сказка будет после.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики	7	29.8	0.3	1.1	5.1
Итого	987	448	23	21	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мария Классическая [Yarych]	10	41.9	0.8	0.9	7.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	460	203	4	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Овощи тушеные	150	128	11.9	6.9	4.2
Хлебцы молодцы	25	72.5	2.5	0.6	14.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	385	267	18	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	245	287	7	8	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	690	102	19	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков	100	121.1	4.8	4.4	15.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Итого	350	190	7	5	28
Итого за день	3117	1500	80	50	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 25.10.2022 13:29

Красивая фотография. Теплая и уютная. Жду продолжения, что же случилось у Вас.

Мария П. 25.10.2022 14:05

Мартинка, а я уж думала никому неинтересно, просто для себя выговорюсь Подмигиваю

Мартинка 25.10.2022 14:20

Мария П., как это никому не интересно? Люди уже Вас шестью лайками поддержали.

Мария П. 25.10.2022 14:35

Мартинка,

Елена (имт 23.9) 25.10.2022 14:42

Я тоже раз встречала такого, с которым было очень хорошо в сети.....в реале раз встретились.....не сравнить. Все было нормально....но именно нормально, без феерий как в сети.

Мария П. 25.10.2022 14:49

Елена (имт 23.9), воображение наше дорисовывает многое, а сеть этому способствует.

Елена (имт 23.9) 25.10.2022 14:58

Мария П., да, плюс когда пишешь, ты можешь думать сколько угодно как и что сказать....а в реале приходится сразу шпарить.

Мария П. 25.10.2022 15:12

Елена (имт 23.9), тоже да. И глаз не видно, насколько искренен. В сети можно создать любой образ. В реальности тоже можно, но сложнее.

Елена (имт 23.9) 25.10.2022 15:16

Мария П., Лучше поменьше верить в иллюзии))). В смысле, вкладываться не в кого-то, а в себя. Потому что на выходе окажется, что всё иллюзия. Увы.

Мария П. 25.10.2022 16:20

Елена (имт 23.9), это нам разум так говорит. Но в «этот» момент ,увы, включаются эмоции.

Елена (имт 23.9) 25.10.2022 17:02

Мария П., да, моск ищет дешёвый дофамин. На мгновенье почувствовать себе леди Чаттерлей. Прикоснуться к эфимерному. Есть вещи важнее и даже интереснее. Простите, сама это прошла. Но....почему иногда не пощекотать своего внутреннего млекопитающего. Хотя, это воровать у себя в реале. Потом смотришь на свои кастрюли и думаешь...мдя...Чаттерлей уже не та)))

Мария П. 25.10.2022 17:30

Елена (имт 23.9), согласна с каждым словом. Спасибо за поддержку, важно знать, что не я одна такая С улыбкой

Елена (имт 23.9) 25.10.2022 17:49

Мария П., Мы все гораздо "проще", чем мы думаем. А тонкую организацию и богатый внутренний мир никто пока не видывал. Помахал лопатой и всё прошло)))

Мария П. 25.10.2022 17:53

Елена (имт 23.9), 🤣🤣🤣