Мария П.

22.10.2022 12:12

Дневник питания за 22.10.2022

Такс. Давненько меня не было. Новостей море. Возвращаюсь, ибо перенесла операцию, надо контролировать питание, чтобы не набрать вес во время восстановления.
Потому что физкультуру нельзя, ходить можно, но пока даже это не могу.
Весы пылятся, давно не взвешивалась, подозреваю, что набрала перед больницей из-за нервов. В больнице за неделю, конечно не разъестся -сутки голодания, потом послеоперационная диета. Вчера, наконец приехала домой к обычным радостям :-)
На фото -больничные будни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Ветчина особая	7	8.8	1.2	0.4	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1069	265	13	15	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Овсяные Отруби [Ого]	10	35	1.2	0.5	6.2
Итого	365	254	8	13	24
Итого за день	1434	520	21	29	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 22.10.2022 12:14

Скорейшего восстановления!

Мария П. 22.10.2022 12:16

Зайчатина, спасибо!

Мариша 22.10.2022 12:33

Мария, рада увидеть ваше сообщение 😘 Дома всегда лучше и легче, скорее восстанавливайтесь после операции! Фото классное получилось 👍

Мария П. 22.10.2022 12:35

Мариша, спасибо! Да, фотография как часть жизни уже. Одно из доступных мне удовольствий, которое отвлекало и позволяло не потерять себя совсем в трудный момент.

Alexandr Evstigneev 22.10.2022 13:23

Скорейшего восстановления!

Ирина Макс 22.10.2022 13:32

Крепкого Вам здоровья и скорейшего выздоровления! Дарю цветочек

Елена (имт 23.9) 22.10.2022 13:37

Выздоравливайте!

Валентина 22.10.2022 15:11

Скорейшего восстановления!

Мария П. 22.10.2022 16:26

Alexandr Evstigneev, спасибо!

Мария П. 22.10.2022 16:26

Ирина Макс, спасибо!

Мария П. 22.10.2022 16:27

Елена (имт 23.9), благодарю

Nik&A 22.10.2022 16:27

Поправляйтесь!
Ваши фото всегда вдохновляют!

Мария П. 22.10.2022 16:27

Валентина, спасибо большое

Светлана 22.10.2022 18:27

Ух! Скорее вам прийти в обычный-привычный режим. А фотографии очень уютные, несмотря на то, что больничные

Елена (имт 23.9) 22.10.2022 18:41

Мария П., Я тоже была после операции почти год назад. Мне сверлили кости)

Мария П. 23.10.2022 08:30

Светлана, спасибо!

Мария П. 23.10.2022 08:30

Елена (имт 23.9), ого! Поделитесь, сколько калорий держали, удалось ли не набрать вес?

Елена (имт 23.9) 23.10.2022 08:34

Мария П., Удалось. Но это было аццки тяжело. Я не считала, но ела гномские рационы. И куча зарядки было, аж от перетрен бешеный хруст суставов был. А у вас что, если не секрет?)

Мария П. 23.10.2022 08:42

Елена (имт 23.9), у меня была операция по гинекологии, сказали без нагрузок месяца два. Переживаю, 1400 ккал много кажется. В прошлый раз как раз набрала тоже после операции ещекилограмм 5.

Елена (имт 23.9) 23.10.2022 08:54

Мария П., Думаю немного 1400. А бассейн можно?

Мария П. 23.10.2022 12:15

Елена (имт 23.9), пока нет, ничего. Бассейн хорошая мысль, спрошу у доктора на приеме, спасибо за идею!

Хихикс 23.10.2022 12:34

Поправляйтесь!

Марина 987 23.10.2022 16:03

Не знаю точно Ваши проблемы ,но можно делать какие то движения сидя .Я даже открыла себе отдельную рубрику в вайбере ,танцы сидя .Именно под веселую музыку ,можно делать разные не сложные упражнения ,хотя тут врач только может сказать ,что можно ,а что нельзя .

Мария П. 23.10.2022 18:08

Марина 987, сидеть то мне пока нельзя, но упражнения для рук сегодня делала, да. А ещё в планах заняться лицом и шеей -никогда на это времени нет

Марина 987 23.10.2022 20:05

Мария П., Да ,вот это правильно.