Мария П.
26.07.2022 23:49

Дневник питания за 26.07.2022

В первой половине дня какую-то странную усталость почувствовала.
После обеда стало полегче, но все же.
И голова болит и глаза.
Нужен отдых?
Увы, покой нам только снится.
Планов столько на ближайшие дни…
Но я счастлива, что есть работа и учеба и другие проекты.
Фото с вечернего променада по парку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Утренний кофе
300
47.4 2.1 3 3
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве
30
89.7 5.4 7.1 0.9
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
12
52.9 0.6 1.8 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
30
21.7 0.6 0.1 4.6
Мидии
125
96.3 14.4 2.5 4.1
Баклажан (Запекание)
250
52.2 2.8 0.2 9.7
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве
35
104.7 6.3 8.3 1
Грибной суп
200
64.4 2.2 3.2 6.8
Пастила Классическая [Белевская Пастила]
28
84 0.3 0 20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
70
217 2.2 16.8 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Галеты, из муки высшего сорта
15
62.3 1.5 1.5 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Зайчатина 27.07.2022 03:51
Фотография завораживает) здоровья и сил Вам на все планы)
Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 06:12
а мы вчера съездили в Петродворец. Довели страну... Столько народу и столько машин в рабочий день и в рабочее время я там никогда не видел. Явно никто никуда не поехал в отпусках и все сидят в городе, а ещё и туристы пожаловали. Очереди только в кассы метров по 50. Мрак... Посмотрели издалека и уехали. Теперь только по ночам можно гулять в видовых местах... 
Мария П. 27.07.2022 06:37
Зайчатина, спасибо!
Мария П. 27.07.2022 06:38
Юджин (кето+ИГ), в Крыму в этом иду мало туристов.
Мариша 27.07.2022 06:39
Мария, может от жары усталость? Фонтан и фото красивые 🤗 Я увидела маску в лесу на фото 😀
Мария П. 27.07.2022 06:40
Мариша, не знаю, сплю мало еще
Кекс в форме 27.07.2022 06:41
Юджин (кето+ИГ),Так это же хорошо, народ возвращается к истокам, интересуется  историей.
Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 06:57
Мария П.,наверное, народ чего-то опасается... 
Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 07:03
Наталья, у народа нет выбора, кроме как поехать туда, куда ещё можно. Причём, вход там для всех  просто в парк погулять 1200 руб, а для жителей Питера 600 руб. В каждый музей отдельная плата в таких же порядках. И этот парковый ансамбль с музеями на балансе государства, восстанавливается и ремонтируется тоже на гос. деньги, т.е., по сути, на наши налоги и всё это как бы для нас делается. Ладно, сделали бы вход в музеи какую-то плату, но просто в парк войти тем людям, которые уже вложились  в это?!  И каким истокам? Этот парк был сделан по образу и подобию немецких парковых и дворцовых ансамблей. Это была резиденция царя. Вы об этом? 
Кекс в форме 27.07.2022 07:22
Юджин (кето+ИГ),Печально конечно то, о чем вы написали.  Мы были в 2010 году вход был бесплатный, музеи платные. И да, как бы вам ни было смешно для меня Петергоф не только достопримечательность, но и история. Петр I поручил устроить дворцовый парк по образцу лучших парков и садов Парижа и окрестностей.
Olga1959 27.07.2022 07:38
Фото очень,свежо и вечер
Мария П. 27.07.2022 09:26
Olga1959, спасибо
Мария П. 27.07.2022 09:26
Юджин (кето+ИГ), возможно. Да и доехать сложно без воздушного транспорта
Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 10:22
Наталья написал:
И да, как бы вам ни было смешно для меня Петергоф не только достопримечательность, но и история.

так это так, конечно...

Вчера искали место где запарковаться минут 15. Просто в шоке были от такого наплыва народа. Мы туда обычно ездим пару раз летом и всегда в рабочие дни и рабочее время, что бы было меньше народу. Представляю что там твориться в выходные... 
А в целом у нас уже тенденция, - сделать какое-то благоустройство в парке за государственные деньги, т.е. наши налоги, а потом сделать туда платный вход или поставить забор с охраной и ограничить туда вход только в рабочее время. С грустью вспоминаю советское время, когда музеи были бесплатные и даже в Ленинграде в них всегда было мало народу. Это, наверное, немногое положительное, что можно было бы сохранить...
Зайчатина 27.07.2022 11:07
Мариша, и я вижу)))
Кекс в форме 27.07.2022 11:18
Юджин (кето+ИГ),Вы правы, я тоже с грустью вспоминаю советское время, лучшее время в моей жизни)))
Юджин (кето+ИГ) 27.07.2022 13:48
Наталья,нет, сами времена я с грустью не вспоминаю, а лишь отдельные моменты из них. Детство, конечно, тоже, но было бы оно в другое время и в другом месте, то так же бы вспоминал. 
Валентина 27.07.2022 18:04
Фото отличное. Но маску я не увидела
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы