Мария П.
25.07.2022 22:26
Дневник питания за 25.07.2022
МЗР упорно не вычитает честно нахоженные 15 тысяч шагов и ладно. В
планах ещё и чаек с пастилой :-)
Мы с дочкой на только ходили, но ещё и дегустировали, вкусненько получилось и красиво.
Ещё вам летнего Севастополя в ленту.
Мы с дочкой на только ходили, но ещё и дегустировали, вкусненько получилось и красиво.
Ещё вам летнего Севастополя в ленту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклер Ванильный [Traveler's Coffee] |
1
|
202 | 2.4 | 15.6 | 8.4 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Cream Cheese Кремчиз 70% |
15
|
43.5 | 1.1 | 4.2 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Утренний кофе |
200
|
31.6 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 1335 | 620 | 21 | 33 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
330
|
106.3 | 3.6 | 5.3 | 11.2 |
| Мидии |
70
|
53.9 | 8.1 | 1.4 | 2.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 14.7 |
| Итого | 750 | 349 | 21 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 200 | 96 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная вафля с рапаном в сливочном соусе |
1
|
400 | 30 | 30 | 60 |
| Итого | 200 | 400 | 30 | 30 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сорбет Лимонно-Лаймовый [Movenpick] |
80
|
104 | 0.2 | 0.2 | 24.8 |
| Итого | 80 | 104 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2565 | 1569 | 74 | 79 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Анна Моррей
26.07.2022 06:49
Это можно исправить, поставив или убрав галочку в настройках
дневника. Настройки = настройки норм питания=тренировки 
Анна Моррей
26.07.2022 06:53
Фото волшебные, спасибо, 🌹💖
Мария П.
26.07.2022 07:21
Анна
Моррей, 🙏
Мария П.
26.07.2022 07:21
Анна
Моррей, там отмечено, спасибо! Иногда так глючит
Максим
26.07.2022 07:39
Роскошные фото! Благодарю за эстетику! 🥰😘
Мартинка
26.07.2022 11:12
Красивые фотографии и Вы в отличной форме!
Валентина
26.07.2022 13:31
Очень красивый город у Вас. И фото отличные, а Вы- красавица
Мария П.
26.07.2022 14:51
Максим
Титов, спасибо за тёплые слова 😍
Анна
27.07.2022 19:54
Как же я люблю Севастополь и Балаклаву. Прям ностальгия по юности)
Мирабелла
28.07.2022 00:08
Красота!!! Сейчас насмотрюсь на разные фотографии здесь и сорвусь
из Питера к вам на юг)))))))
