Мария П.

24.07.2022 22:34

Дневник питания и тренировок за 24.07.2022

Недавно подумалось: за 25 лет жизни в Севастополе я таки не полюбила его всем сердцем. И тут случилось сегодня. С подругами-фотографами бродили по корабельной стороне и обнаружили абсолютно другой город, словно сошедший со страниц книг В.Крапивина.
Делюсь с вами моим вдохновением

Гуляли по Апполоновке, дошли до ушаковой балки… здесь непарадный, но такой душевный город.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Утренний кофе	350	55.3	2.4	3.5	3.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Корейка сырокопченая (свинина)	30	140.7	3.2	14.2	0
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Итого	1000	517	25	31	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	60	46.2	6.9	1.2	2
Грибной суп	350	112.7	3.9	5.6	11.9
Итого	410	158	10	6	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	430	342	22	4	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Брауни Фисташка [Магнат]	30	99	1.6	5.9	9.8
Итого	330	222	7	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	200	154	23	4	6.6
Кабачок тушеный	150	160.8	3.6	11.4	10.8
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Итого	540	360	28	15	24
Итого за день	2710	1601	95	71	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ещё же и бегала сегодня, и ходила, и на спортивно площадке делала силовые на руки, их даже не записала. А ещё домашние упражнения с ведром и тряпкой, тоже неучтенные. Понимаю, что калорий прям даже и некогда набирать было.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	17793	17793

Активности

	1	2	Итог
Заметка	бег	sleep.inBed
Время начала
Время конца
Время	37.3	350.2	387
Дистанция	4838		4838
Расход калорий	371		371

Результаты за день

Энергозатраты: 848 ккал

Количество шагов: 17793 кол

Время: 387.5 мин

Дистанция: 4838 м

Светлана 25.07.2022 00:14

очень классно! как я люблю гулять по неизведанным местечкам, это всегда будто целое приключение

Юджин (кето+ИГ) 25.07.2022 00:35

Фоточки душевный получились. Спасибо! Хорошо

Я там был давно и проездом, когда ехали из Крыма, который ещё был как бы общий. Поразил у ж.д. вокзала, где мы ждали поезд, парк. Там вместо травы был ровный слой бычков почти по всему парку и поэтому это запомнил... Удивленно

Надежда 25.07.2022 04:15

красивые фотографии, очень атмосферные. Дарю цветочек

Мария П. 25.07.2022 06:23

Светлана, спасибо

Мария П. 25.07.2022 06:24

Юджин (кето+ИГ), ого, наверное это были 90-е.

Мария П. 25.07.2022 06:24

Надежда, спассибо

Юджин (кето+ИГ) 25.07.2022 09:31

Мария П.,это было начало двухтысячных... Извини!

Мария П. 25.07.2022 10:42

Юджин (кето+ИГ), возможно… я не помню такого треша. Но помню шок от пляжей (до сих пор в черте города купаюсь крайне редко), после пляжей юбк

Юджин (кето+ИГ) 25.07.2022 10:50

Мария П.,я там не был на пляжах, но пляжи крыма тоже не отличались чистотой... Плачу

Кристина Олеговна 25.07.2022 10:55

Очень красиво! И ещё сами фото просто шикарные! Я тоже люблю находить новые интересные места

Ксения 25.07.2022 11:03

Классные фотографии, особенно понравились старое окно в голубой полуоблезшей покраске и старые деревянные двери. В этом есть какая-то история, возможно даже тайна!))

Светлана Н. 25.07.2022 11:03

Фотографии волшебные) Спасибо❤ Вот всё-таки есть что-то такое у фотографов - то ли глаза особенные, то ли руки)) У меня, например, таких фото душевных не получается🙂

Мариша 25.07.2022 12:07

Мария, спасибо за фото, очень интересные, прошлась по улочкам 🌹👍 Котик как сторож наблюдает 😀

Марта 11 25.07.2022 12:31

Очень люблю Севастополь .Любовь случилась с первого взгляда. Была там несколько раз . Однажды на день ВМФ . Полюбила театр Луначарского , а ещё куранты с Севастопольским вальсом. Правда было это давно , когда он был ещё закрытым городом . Наверное, сейчас много чего изменилось.

Мария П. 25.07.2022 13:03

Ксения, спасибо!

Мария П. 25.07.2022 13:03

Светлана Н., это опыт. Если практиковаться все получится

Мария П. 25.07.2022 13:03

Мариша, 🐈

Мария П. 25.07.2022 13:04

Tanja, да, очень много. Я не помню почти его закрытым

Мария П. 25.07.2022 13:04

Кристина Олеговна, спасибо!

Мария П. 25.07.2022 13:05

Юджин (кето+ИГ), мне не с чем сравнивать 🤣

Юджин (кето+ИГ) 25.07.2022 13:11

Мария П.,я могу ещё сравнить с пляжами Питера сейчас на финском заливе. Буквально вчера видел новость, - какие-то зелёные водоросли всё заполонили, купаться невозможно... Плачу

Ана-на 25.07.2022 13:28

Какая красота! Как я люблю старые окна и двери. Это моя страсть. Не только старые, любые ❤️

Мария П. 25.07.2022 13:36

Ана-на, красиво 😍

Светлана Н. 25.07.2022 13:57

Мария П., кстати, да. Говорят, успех - это не больше 15%таланта. Остальное - труд🙂

Мария П. 25.07.2022 16:30

Светлана Н., согласна на 200 процентов

Georgijs 26.07.2022 21:44

Кадры отличные! Первая фотография вызвала какие-то воспоминания; вроде ходил в этом месте на высоте. Давно был в Севастополе. В 1980 году в круизе на теплоходе.

Мирабелла 26.07.2022 21:48

Потрясающие фотографии! Прям потянуло туда!

Елена (имт 23.9) 26.07.2022 22:03

А я полюбила Севас больше всех городов! 14 лет подряд отдыхала по 2 месяца и зимой и летом. И это были годы молодости 22-36. Теперь тоскую как Блок)

Мария П. 26.07.2022 23:51

Georgijs, возможно. Интересно как, в 1980 Севастополь точно был ещё закрытым военным городом, неужели круизные теплоходы сюда заходили?

Мария П. 26.07.2022 23:51

Мирабелла, спасибо

Мария П. 26.07.2022 23:51

Елена (имт 22.8.0), какие ваши любимые места?

Georgijs 27.07.2022 00:12

Мария П., Может это было какое-то исключение. Мы были тогда маленькая группа по приглашению такого Университет Профсоюзного Актива. То есть путёвки не сами покупали. Может даже за нами не следили С улыбкой

хотя.. вряд ли.
Многие мне потом не верили. Но у меня был вещдок - часы купил с необычным браслетом красивые, покрытые золотом (там ещё клеймо было). В них же поступил на военную службу, где мне не раз задавали вопрос: Откуда у вас такие часы?
Отвечаю: В Севастополе купил Широкая улыбка

И никто не верил. Вот если бы сказал, что майор Кириллов (который со Столтенбергом "дружил" Подмигиваю

мне вручил за успешное задание, тогда дааа Хихикаю

Мария П. 27.07.2022 06:41

Georgijs, какая интересная история!

Елена (имт 23.9) 27.07.2022 09:59

Мария П., Самое любимое арт бухта дальний край на пляже. Я в Севасе не чувствую себя туристом. Моя мама о нем как-то сказала: Город - как морячок в парадной форме. Какое-то таинство для меня. Я из Киева, это тоже горд в который можно сильно влюбиться, в Одессе 2 года жила, тоже любовь на всю жизнь. Но в Севасе не было хмурых дней, может поэтому меня так тянет туда.) Эх....

Мария П. 27.07.2022 10:09

Елена (имт 22.8.0), да, моя знакомая тоже говорит о Севастополе «город, застёгнутый на все пуговицы парадной формы».

Я очень люблю Киев, бывала там два раза по две недели, в последний разв мае 2014 и очень хотела переехать в своё время.

Одесса -сплошное очарование, мечтаю ее прочувствовать также как пишут о ней в книгах и показывают в фильмах.

Елена (имт 23.9) 27.07.2022 12:06

Мария П., О, я прочувствовала все прелести Одессы.))) Ее сравнивают ( вроде) с Палермо. Точно не помню.

Мария П. 27.07.2022 23:14

Елена (имт 22.8.0), в Палермо не была, сравнить не с чем 🤣

Елена (имт 23.9) 28.07.2022 10:29

Мария П., Так я тоже)) Опять хочу в Париж. Уже бывали? Нет, но уже хотелось. Я в Лондоне была. Ну классно, но сердце хочет в Севас)

Мария П. 28.07.2022 11:24

Елена (имт 22.8.0), я ходячий анекдот. Когда Крым был Украиной я сделала загран, но съездила по нему… в Москву и Питер.
Этой весной, наконец собиралась в Европу, но…
Да, снова хочу… везде 😍

Елена (имт 23.9) 28.07.2022 13:54

Мария П., Да, пока не до Европы!) В Китай поедем)))