Дневник питания за 17.07.2022

Прогуливалась по тропе, бегала обняться с морем. Становится значительно легче от физической активности.
Много работы накопилось, но нет настроения ее делать. Перед вечностью многое отпадает, как шелуха.
Есть проблемы со здоровьем, которые меня пугают. В среду к врачу. Немного стремно.
В какой-то момент вроде бы даже словила состояние пузырьков счастья, похожих на газировку и лопающихся под кожей, но совсем ненадолго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	1146	581	17	26	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	370	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Свекла	30	12.6	0.5	0	2.6
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Борщ	300	80.1	8.7	2.1	6.3
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Отбивные из куриного филе	50	74	11.1	2.6	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	765	370	36	10	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	240	7	14	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	500	0	0	0	0
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Печень куриная	250	397.8	53.5	18.5	4.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Арахисовая паста, стандарт США	5	29.4	1.1	2.5	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1385	538	57	21	26
Итого за день	4066	1786	119	73	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 18.07.2022 11:08

«Обняться с морем» - как это классно звучит! Вы просто умница!
Надеюсь, проблемы со здоровьем быстро решатся. Здоровья Вам и хороших врачей!

Светлана Н. 18.07.2022 11:14

Фотография очень красивая. Море рядом с домом - это так прекрасно. Пусть у Вас всё наладится. Здоровья Вам!

Oksana 18.07.2022 12:37

Страх о здоровье-это результат пережитого со свекром и он естественен. Вот увидите, у вас не будет ничего страшного! Смело к врачу, чтобы в этом убедиться!

Светлана 18.07.2022 12:44

Фото очень красивое. Здоровья вам. Пусть все будет хорошо!

Мария П. 18.07.2022 12:48

Мартинка, спасибо!

Мария П. 18.07.2022 12:48

Светлана Н., благодарю!

Мария П. 18.07.2022 12:50

Oksana, к сожалению все немного сложнее -год назад была операция и, похоже дальнейшее лечение не вполне эффективно. Может быть напишу как-то свою историю здесь. А страх, да, присутствует

Мария П. 18.07.2022 12:50

Светлана, спасибо!