Дневник питания за 09.07.2022

Второй день праздника и застолья.
Смогла удержаться от переедания плюс добавила вечернюю прогулку.

Недавно знакомая сказала, что такие изменения «явно не обошлись без мужика». Грубо прозвучало. Все намного тоньше и глубже. Влюбилась в жизнь, в себя, кайфую от этого состояния.
Фото сегодня по пути с пляжа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Вода	300	0	0	0	0
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Итого	921	385	12	17	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	104	2	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	130	6	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гриль салат	300	193.2	3.6	12.9	15
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	200	464	46.5	29.5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Итого	870	874	53	43	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Наполеон [Хэлла]	35	119	2.5	5.5	15.1
Итого	45	172	3	9	19
Итого за день	2881	1755	79	76	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.07.2022 22:51

«Влюбилась в жизнь» - здорово звучит!

Алла 09.07.2022 22:54

Красиво))

Мария П. 10.07.2022 08:41

Алла, благодарю

Лариса Брусенцева 10.07.2022 09:07

Почему люди стараются принизить чей-то успех. Когда увидели меня обновлённую, стали говорить о болезни. Нет, чтобы порадоваться, лучше думать о плохом.

Майя 10.07.2022 09:17

Лариса Брусенцева, женщины, не умеющие делать комплименты другой женщине, встретив постройневшую и похудевшию, обычно говорят: ты что, заболела?» сами при том как правило выглядят🤦‍♀️ Это классика жанра

Светлана 10.07.2022 09:49

Влюбилась в жизнь и в себя здоровую, стройную, красивую! ❤️

Мартинка 10.07.2022 11:26

Просто каждый по себе меряет чужое счастье. Видимо, эта женщина только рядом с мужчинами расцветает и цель её жизни - мужское внимание, глубже она мыслить не умеет.

Мария П. 10.07.2022 14:18

Валентина, спасибо

Мария П. 10.07.2022 14:19

Лариса Брусенцева, обесценить скорее. У этой девушки никогда не было проблем с внешностью

Мария П. 10.07.2022 14:19

Светлана, дааа

Мария П. 10.07.2022 14:20

Мартинка, не знаю… я долго тоже очень зависела от чьей-то любви, признания и отношения. Пока не поняла, что для того чтобы быть счастливой все эти условия не нужны.

Мартинка 10.07.2022 14:34

Мария П., в том и дело

Анна Кобаяши 10.07.2022 14:41

Меня тоже убивает эта позиция многих дам, что следить за собой - это не для себя и для здоровья, а для мужика. Это касается и одежды и других аспектов. Главное любить себя, радоваться жизни и вокруг сразу появятся множество светлых людей. А завистники и хейтеры пусть свою самооценку сливают в другом месте…

Лариса Брусенцева 10.07.2022 15:42

Мария П., понятно, вы более ёмкое слово подобрали.

Мария П. 10.07.2022 23:53

Анна Кобаяши, я тоже так подумала. Буду внимательнее относиться к окружению

Ана-на 10.07.2022 23:59

Это признание и неважно в какой форме. Кто как умеет, тот так и выражается и скорее всего не от большого ума. Улыбнитесь и примите этот комплимент, ведь признала, что изменения есть и они в лучшую сторону!!! Будьте выше, она только ради мужиков вероятно, а вы для себя! 🌺

Мария П. 11.07.2022 00:18

Ана-на, интересная точка зрения 😍 спасибо