Мария П.
07.07.2022 22:37
Дневник питания за 07.07.2022
Ездили в Севастополь. Много времени в дороге.
Куча дел успела сделать, даже забежать за обновками для новой фигуры в тц. А вот нормально поесть не удалось, так и обновки не пригодятся 🤦🏼♀️
Куча дел успела сделать, даже забежать за обновками для новой фигуры в тц. А вот нормально поесть не удалось, так и обновки не пригодятся 🤦🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утренний кофе |
350
|
55.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
20
|
93.8 | 2.1 | 9.5 | 0 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 953 | 480 | 21 | 31 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон [Mirel] |
60
|
258 | 2.4 | 14.4 | 29.4 |
| Мороженое эскимо |
100
|
270 | 3.5 | 20 | 19.6 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Итого | 170 | 592 | 7 | 40 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Мясом [С Пылу с Жару] |
150
|
300 | 10.5 | 9 | 45 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
| Итого | 430 | 458 | 18 | 16 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 390 | 102 | 19 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2443 | 1632 | 67 | 88 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Светлана
08.07.2022 10:25
такие счастливые на фото, класс!)
Валентина
08.07.2022 10:32
Замечательная фотография. Судя по ней, день удался
Максим
08.07.2022 12:51
Столько счастья на фото! Лучше бы в цвете! А то серый цвет не с
этим асоциируется. А так фото очень даже заряжающее, Спасибо!)
Мария П.
08.07.2022 16:08
Максим
Титов, я люблю чб - они для меня вовсе не о грусти 😉
Alex
12.07.2022 09:59
В Севастополе классно, несколько отпусков там провели
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
