Дневник питания за 14.06.2022

Хочешь радугу увидеть -будь готов попасть под дождь.
С утра всю хорошую погоду я работала -не люблю пропускать самое продуктивное время.
А после обеда поехали в Ялту. Застали сильный ливень, простояли его в пробках. Я, правда, выбегала по магазинам. Потом пошли гулять по набережной. Людей было мало, это отдельный кайф для летней Ялты.
Со штанами отдельная история, ухохочешься.
Когда выезжали увидела папину собаку, бегающую во дворе, хотела запустить ее к ним во двор дома -но не тут то было, калитка была закрыта, отец уехал. Собака стала проситься в машину, бежать за нами, выбегать на дорогу. Пришлось пожертвовать ремнём, использовав его в качестве привязи. А штанишки-то падали 🤣 Так и гуляла по набережной 🤦🏼‍♀️
С едой все хорошо, кроме того, что в кафе категорически не дают калорийность 😞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Утренний кофе	350	55.3	2.4	3.5	3.5
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве	30	89.7	5.4	7.1	0.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Брауни	30	88.4	1.1	2	15.7
Итого	966	674	31	30	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	160	136	2	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	360	113.8	10.1	4.3	8.3
Итого	360	113	10	4	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан, вареный, без соли	200	70	1.7	0.5	12.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Терияки Соус [Heinz]	10	18	0.2	0	4.3
Пита [Мака]	40	100.4	3.2	0.4	20.8
Итого	300	320	12	11	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы с овощами	225	203.6	25.4	9	5.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	842	246	26	9	15
Итого за день	2628	1491	81	62	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мариша 15.06.2022 07:40

Мария, фотографии замечательные, особенно вторая 👍

Марина Листопад 15.06.2022 09:55

Спасибо за фоточки Поцелуй

Какая красота Ах!

Ах, Ялта, любовь моя Дарю цветочек

Со штанишками прикольно получилось
Широкая улыбка

но это так приятно, когда одежда с тебя начинает сваливаться.
Надеюсь, что не потеряли свои штанишки Хихикаю

Мария П. 15.06.2022 11:48

Марина Листопад, привязала рубашкой, выглядела комично 🤣

Alex 15.06.2022 13:42

Это хорошо, когда штаны падают. Хуже, когда наоборот)

Марина Листопад 15.06.2022 13:45

Мария П.,

Лариса Брусенцева 15.06.2022 14:07

Про штанишки очень понравилось. Я так босоножки теряла, когда ножки похудели.

Oksana 15.06.2022 20:44

Ялта всегда хороша! Одно из сильных детских впечатлений -это как раз ливень в Ялте. Потоки воды неслись по улице с такой скоростью, что голова кружилась на них смотреть. Мне должно было быть тогда года четыре, а я запомнила эту картину,

Мария П. 15.06.2022 21:13

Мариша, спасибо.

Мария П. 15.06.2022 21:13

Alex, ну как бы немного неловко 🤣

Мария П. 15.06.2022 21:14

Oksana, в прошлом году был сильный потоп, какого никто не помнит. В потоках воды уплывали машины… много беды он натворил

Oksana 15.06.2022 23:34

Мария П., у нас тоже такое случается, к сожалению.