Мария П.
30.05.2022 21:09
Дневник питания за 30.05.2022
Сегодня могу, наконец официально признать, что вес стал ниже
70
Не верила этой цифре -шутка ли, в последний раз первую цифру 6 на весах я видела 20 лет назад, когда пошла вставать на учёт по беременности с сыном.
Вчера переутомилась и вовремя не поела -чувствовала упадок сил вечером, ночью проснулась от озноба и холодного пота. Подруга-диабетик говорит, что это сахар упал. У меня такое не первый раз, но предыдущие случаи были давно.
Ох, пойду сдавать много анализов, чувствую, тем более, что бросила пить метформин месяца три назад. Пора посмотреть, что к чему. Жаль только, что это удовольствие дорогое.
Сегодня в планах было бегать, но решила не переутомлять себя, поэтому просто нашагала 13 тыс шагов по тропе.
Не верила этой цифре -шутка ли, в последний раз первую цифру 6 на весах я видела 20 лет назад, когда пошла вставать на учёт по беременности с сыном.
Вчера переутомилась и вовремя не поела -чувствовала упадок сил вечером, ночью проснулась от озноба и холодного пота. Подруга-диабетик говорит, что это сахар упал. У меня такое не первый раз, но предыдущие случаи были давно.
Ох, пойду сдавать много анализов, чувствую, тем более, что бросила пить метформин месяца три назад. Пора посмотреть, что к чему. Жаль только, что это удовольствие дорогое.
Сегодня в планах было бегать, но решила не переутомлять себя, поэтому просто нашагала 13 тыс шагов по тропе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 841 | 429 | 23 | 29 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Мария Классическая [Yarych] |
16
|
67 | 1.3 | 1.5 | 11.9 |
| Итого | 385 | 358 | 8 | 20 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
380
|
120.1 | 10.6 | 4.6 | 8.7 |
| Итого | 380 | 120 | 10 | 4 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Карп (Запекание) |
117
|
118.9 | 17.2 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| отруби овсяные хрустящие |
30
|
114 | 2.7 | 1.2 | 23.1 |
| Итого | 547 | 262 | 21 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с грибами в сметанном соусе |
180
|
295.6 | 29 | 18 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат овощной |
200
|
39.4 | 1.8 | 1 | 5.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 687 | 358 | 31 | 19 | 13 |
| Итого за день | 3260 | 1580 | 96 | 80 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Тучка
30.05.2022 21:42
Очень красивое место и как приятно там заниматься спортом)
zhanna zh.
30.05.2022 21:42
красивая тропа.
Мария П.
30.05.2022 21:46
zhanna
zh., 🙏
Мариша
31.05.2022 00:49
Мария, поздравляю вас с первой цифрой в весе 6 🏆🎉🎉🎉 Так держать!
Вокруг вас такая чудесная природа, она вас зарядит только здоровьем
и позитивом 😊 Мне лет 8 назад тоже эндокринолог прописал метформин.
Было что-то вроде близко к диабету. Не стала принимать, убрала
сладкое. Все таблетки одно лечат, другое калечат. Митоформин надо
как мне сказали постоянно пить. Это значит организм будет
перенастраиваться под них. Если есть возможность, лучше не пить.
Это только моё мнение. Болезни разные.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
Вы так очаровательно выглядите, что я бы руку дала на отсечение, что никаких проблем со здоровьем нет у Вас. А тут метформин… Удивили, чесслово.