Дневник питания за 21.05.2022

Сегодня прям тортиковый день. Дочь закончила начальную школу. Сначала с бабушкой зашли в кафе, потом сын принёс сестре тортик 🤦🏼‍♀️ А вечером ещё и кафе. Постараюсь есть белки, записывать, пожалуй не смогу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Яйцо куриное, пашот	100	143	12.5	9.5	0.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	25	34.5	2.8	2	1.3
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	422	454	22	24	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарт Фруктовый [Твой Дом]	80	168	2.7	7	23.4
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	200	81.2	3.8	4.6	6.2
Итого	280	249	6	11	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный Чизкейк [Медоборы]	100	360	4	20	41
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	360	4	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Вода	600	0	0	0	0
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Итого	990	150	20	4	5
Итого за день	2092	1213	53	61	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 21.05.2022 15:55

Поздравляю с окончанием первой ступеньки школы.

Елена Петрова 21.05.2022 17:27

Круто.Но без обид. Дарю цветочек

Если бы сейчас была с внуками,то не в кафе бы повела а что-то полезное приучала бы есть.При условии конечно что родители бы их были нек против.У меня младшая дочь 9-й класс заканчивает,ничему не учу,но глядя на меня всё меньше ест вредностей

Мария П. 21.05.2022 23:28

Мы с ней и так учимся на МЗР сегодня просто день послаблений был.
А в кафе мы вечером ели полезно:шашлык и салат, просто записывать лень. Не думаю, что такой день как сегодня подходит для поучений 🤣

Мария П. 21.05.2022 23:28

Elena, спасибо

Мариша 23.05.2022 01:18

Мария П., поддерживаю 🖐️Это праздник дочери! Думаю, что в восторге, что посидели в кафе семьёй 👍

Мария П. 23.05.2022 07:11

Мариша, да, праздник получился замечательный

_N_ 24.05.2022 08:47

У меня такого же возраста малая. Тоже заканчивает нач. школу, в пятницу типа выпускной. Месяца три назад начался жор у нее. Была худышка, сейчас смотрю начинает округляться. Ест все подряд - растет, гормоны. Печально