Мария П.
03.05.2022 22:10
Дневник питания за 03.05.2022
Из Ялты в Севастополь ехали 2 часа 45 минут. Это было настоящим
испытанием, потому что обычно дорога занимает полтора часа -
всего-то 70 км. Бедный кот намаялся.
Я тоже устала до головокружения.
Вечер с подругой, бутылочкой вина и душевным разговором все скрасил. Сидели на символичной набережной примирения, говорили о том, что нет ничего страшнее Гражданской войны. Именно отсюда эвакуировались люди 100 лет назад, надеялись, что вернутся и все образуется… жернова истории перемалывают судьбы и это страшно.
Я тоже устала до головокружения.
Вечер с подругой, бутылочкой вина и душевным разговором все скрасил. Сидели на символичной набережной примирения, говорили о том, что нет ничего страшнее Гражданской войны. Именно отсюда эвакуировались люди 100 лет назад, надеялись, что вернутся и все образуется… жернова истории перемалывают судьбы и это страшно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Итого | 663 | 359 | 22 | 18 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Итого | 2 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с чечевицей |
360
|
131 | 8.6 | 3.6 | 15.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Отруби Гречневые Хрустящие [На здоровье] |
12
|
39.6 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 1272 | 276 | 19 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
128
|
203.6 | 27.4 | 9.5 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вино, столовое, белое |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Бублики простые |
50
|
138 | 4.6 | 0.6 | 28.6 |
| Итого | 1195 | 903 | 45 | 26 | 65 |
| Итого за день | 3132 | 1548 | 87 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
04.05.2022 08:02
Да, страшно когда твоя жизнь становится игрушкой в чьих- то
руках...
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
