Дневник питания за 01.05.2022

Мир-труд майский праздник провела на экскурсии в Ялте. Пообедала своевременно в столовой, а вот на ужин получила удовольствие в виде Цезаря, бокала вина и сыра.
Иначе к чему все?
На фото канатная дорога в Ялте. Если вы любите фильм Асса, то узнаёте ее сразу. Погода, кстати, сегодня была под стать фильму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Хлеб ржаной из обойной муки	42	73.1	2.8	0.5	14
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	60	82.8	6.8	4.7	3.1
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Яйцо куриное, пашот	100	143	12.5	9.5	0.7
Итого	1092	450	26	18	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Отруби [4Life]	10	26.5	1.5	0.5	2
Шоколад	7	36.4	0.8	2.9	1.7
Итого	317	110	4	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	80.1	8.7	2.1	6.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Итого	450	183	12	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мария Классическая [Yarych]	17	71.2	1.3	1.6	12.6
Итого	377	164	4	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь мой	250	337.3	36.8	14	16.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	128	0.4	0	0.6
Итого	480	574	44	22	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	3	5	0	0	0
Итого за день	2719	1488	93	65	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария П. 01.05.2022 23:13

Кстати, на экскурсии рассказывали о пансионах по лечению туберкулеза в Ялте -конца 19-начала 20 вв. Поразил факт того, что кроме тепла и солнца лечебным фактором было питание 4000 калорий в сутки

Юджин (кето+ИГ) 01.05.2022 23:52

Мария П., то что есть лечебное питание - Вы не знали? К примеру, столы по Певзнеру, а раньше туберкулёз частенько только так и лечили. Причём, важный критерий именно удалённость такого диспансера. Это даже в нормах размещения таковых, насколько я помню, прописано.

Мария П. 02.05.2022 08:50

Юджин (кето+ИГ), как-то раньше эта информация вскользь проходила