Мария П.
20.04.2022 00:23
Дневник питания за 19.04.2022
Провела сегодня мужа на работу. Он работает вахтенным методом,
уезжает из дома когда на месяц, когда и больше.
Заехала вечером к свекрови голодная, в итоге поела жареной картошки и всякой другой запрещенки. Не скажу, что сорвалась, но по калориям, в общем, вышел перебор.
Вот думаю как в воскресение и полакомиться вкусным и не перебрать? Ибо снова идём в гости к свекрови, а она все стремится меня накормить.
На фото вечерний вокзал и моя прелесть
Заехала вечером к свекрови голодная, в итоге поела жареной картошки и всякой другой запрещенки. Не скажу, что сорвалась, но по калориям, в общем, вышел перебор.
Вот думаю как в воскресение и полакомиться вкусным и не перебрать? Ибо снова идём в гости к свекрови, а она все стремится меня накормить.
На фото вечерний вокзал и моя прелесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Яйцо куриное, пашот |
120
|
171.6 | 15 | 11.4 | 0.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Ростки горчицы |
5
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Итого | 875 | 428 | 22 | 24 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 500 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Броколли с курицей |
250
|
251 | 28.5 | 11 | 8.3 |
| Итого | 250 | 251 | 28 | 11 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
120
|
22 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 471 | 57 | 2 | 1 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Итого | 621 | 276 | 21 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
10
|
16.6 | 2.1 | 0.8 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 822 | 479 | 32 | 19 | 42 |
| Итого за день | 3539 | 1579 | 108 | 68 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Мария П.
20.04.2022 06:59
Юджин
(кето+ИГ), никак не пойму, как цитаты делать. 🥴
Очень прям интересно, почему про загул спрашивают всегда мужчины: это тайное нереализованное желание собственной свободы или страх за поведение партнера ? 🤣
Тоже шучу 😄
Пять кошек? Ого!
Очень прям интересно, почему про загул спрашивают всегда мужчины: это тайное нереализованное желание собственной свободы или страх за поведение партнера ? 🤣
Тоже шучу 😄
Пять кошек? Ого!
Юджин (кето+ИГ)
20.04.2022 10:46
pogorelovamv,
Вы, наверное, с телефона и там, вроде, с этим трудности. На компе всё просто - выделили текст, нажали на него и появилось всплывающее сообщение Цитата, нажали на него. Всё.
у меня уже сто раз всё реализованное.
Просто
шутка банальная и распространённая в такой ситуации.
pogorelovamv написал:
никак не пойму, как цитаты делать.
Вы, наверное, с телефона и там, вроде, с этим трудности. На компе всё просто - выделили текст, нажали на него и появилось всплывающее сообщение Цитата, нажали на него. Всё.
pogorelovamv написал:
это тайное нереализованное желание собственной свободы или страх за поведение партнера
у меня уже сто раз всё реализованное.
Просто
шутка банальная и распространённая в такой ситуации.
Мария П.
20.04.2022 10:48
Юджин
(кето+ИГ), да, вы с этой шуткой неоригинальны 😀
Юджин (кето+ИГ)
20.04.2022 11:40
pogorelovamv,точно
Лиза
20.04.2022 17:01
А мне понравились ваши предположения о причинах подобных шуток -
очень психологично, глубоко. А фотки так вообще прелесть, особенно
Прелесть 😊😁 кстати, клевая кличка для кошечки 😃
Марина Листопад
20.04.2022 17:46
Фотки отличные. Мартин красавчик 
Мария П.
20.04.2022 22:35
Марина
Листопад, спасибо 
Лиза
22.04.2022 03:50
pogorelovamv, ну мега милая мордашка для
мальчика 😍 красавец!
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
Пора в загул?
Фотки вышли удачные, а кисик у Вас просто прелесть. У нас пять девочек, но разного окраса...