Дневник питания за 19.04.2022

Провела сегодня мужа на работу. Он работает вахтенным методом, уезжает из дома когда на месяц, когда и больше.
Заехала вечером к свекрови голодная, в итоге поела жареной картошки и всякой другой запрещенки. Не скажу, что сорвалась, но по калориям, в общем, вышел перебор.
Вот думаю как в воскресение и полакомиться вкусным и не перебрать? Ибо снова идём в гости к свекрови, а она все стремится меня накормить.
На фото вечерний вокзал и моя прелесть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Утренний кофе	300	47.4	2.1	3	3
Яйцо куриное, пашот	120	171.6	15	11.4	0.9
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Ростки горчицы	5	2.1	0.1	0.1	0.2
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Итого	875	428	22	24	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	500	86	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Броколли с курицей	250	251	28.5	11	8.3
Итого	250	251	28	11	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	120	22	1.1	0.1	4.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	471	57	2	1	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Руккола	11	2.8	0.3	0.1	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Омега-3 [Doppel Herz]	1	10	0.2	1	0.1
Итого	621	276	21	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	10	16.6	2.1	0.8	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	822	479	32	19	42
Итого за день	3539	1579	108	68	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 01:00

Провела сегодня мужа на работу. Он работает вахтенным методом, уезжает из дома когда на месяц, когда и больше.

Пора в загул? Сумашествие

Шучу, если что... Извини!

Фотки вышли удачные, а кисик у Вас просто прелесть. У нас пять девочек, но разного окраса... Широкая улыбка

Мария П. 20.04.2022 06:59

Юджин (кето+ИГ), никак не пойму, как цитаты делать. 🥴

Очень прям интересно, почему про загул спрашивают всегда мужчины: это тайное нереализованное желание собственной свободы или страх за поведение партнера ? 🤣
Тоже шучу 😄

Пять кошек? Ого!

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 10:46

pogorelovamv,

pogorelovamv написал:
никак не пойму, как цитаты делать.

Вы, наверное, с телефона и там, вроде, с этим трудности. На компе всё просто - выделили текст, нажали на него и появилось всплывающее сообщение Цитата, нажали на него. Всё.

pogorelovamv написал:
это тайное нереализованное желание собственной свободы или страх за поведение партнера

у меня уже сто раз всё реализованное. Смущаюсь

Просто шутка банальная и распространённая в такой ситуации.

Мария П. 20.04.2022 10:48

Юджин (кето+ИГ), да, вы с этой шуткой неоригинальны 😀

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 11:40

pogorelovamv,точно Смущаюсь

Лиза 20.04.2022 17:01

А мне понравились ваши предположения о причинах подобных шуток - очень психологично, глубоко. А фотки так вообще прелесть, особенно Прелесть 😊😁 кстати, клевая кличка для кошечки 😃

Мария П. 20.04.2022 17:10

Лиза Фрей, не, это котик и зовут Мартин.

Спасибо 🙏 😉