Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
Итого | 693 | 315 | 14 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок с Яблоком [Золотой Колос] |
100
|
240 | 10 | 10 | 40 |
Итого | 600 | 240 | 10 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
Отбивные из куриного филе |
60
|
88.7 | 13.3 | 3.1 | 1.3 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 400 | 560 | 34 | 27 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба с овощами |
200
|
125.4 | 17.4 | 3 | 7 |
Салат с мидиями |
150
|
132 | 9.5 | 8 | 5.6 |
Итого | 350 | 257 | 26 | 11 | 12 |
Итого за день | 2193 | 1438 | 87 | 69 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Хлеб чиабатта |
32
|
83.8 | 2.5 | 1.2 | 15.3 |
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 5.4 | 7.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 722 | 342 | 14 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Ежевика |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 870 | 482 | 28 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
100
|
159.1 | 21.4 | 7.4 | 1.7 |
Крем суп со шпинатом |
150
|
37.4 | 5 | 0.9 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 350 | 221 | 27 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
65.4 | 4 | 5.5 | 0.1 |
Итого | 170 | 96 | 5 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
20
|
47.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердце куриное |
60
|
95.4 | 9.5 | 6.2 | 0.5 |
Итого | 725 | 578 | 27 | 30 | 33 |
Итого за день | 2837 | 1721 | 103 | 68 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний кофе |
600
|
94.8 | 4.2 | 6 | 6 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 1100 | 352 | 10 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
98.1 | 6 | 8.2 | 0.1 |
Итого | 355 | 404 | 21 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 420 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп со шпинатом |
330
|
82.2 | 10.9 | 2 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Отруби Пшеничные [На здоровье] |
30
|
114 | 3.3 | 1.2 | 22.2 |
Арахисовая паста с солью |
5
|
29.9 | 1.1 | 2.6 | 0.9 |
Итого | 715 | 256 | 16 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 400 | 350 | 15 | 18 | 28 |
Итого за день | 2990 | 1419 | 64 | 63 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Итого | 921 | 385 | 12 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 345 | 130 | 6 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гриль салат |
300
|
193.2 | 3.6 | 12.9 | 15 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
200
|
464 | 46.5 | 29.5 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 870 | 874 | 53 | 43 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Итого | 200 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Наполеон [Хэлла] |
35
|
119 | 2.5 | 5.5 | 15.1 |
Итого | 45 | 172 | 3 | 9 | 19 |
Итого за день | 2881 | 1755 | 79 | 76 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Утренний кофе |
350
|
55.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Корейка сырокопченая (свинина) |
20
|
93.8 | 2.1 | 9.5 | 0 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 1577 | 680 | 28 | 39 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 770 | 80 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Цветная капуста |
85
|
25.5 | 2.1 | 0.3 | 3.6 |
Крем суп со шпинатом |
200
|
49.8 | 6.6 | 1.2 | 3 |
Итого | 585 | 78 | 8 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибас [La Maree] |
200
|
206 | 33 | 3 | 0 |
Овощи гриль |
300
|
120 | 4.5 | 4.8 | 14.4 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 700 | 422 | 39 | 8 | 34 |
Итого за день | 3632 | 1261 | 78 | 49 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний кофе |
350
|
55.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Корейка сырокопченая (свинина) |
20
|
93.8 | 2.1 | 9.5 | 0 |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 953 | 480 | 21 | 31 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон [Mirel] |
60
|
258 | 2.4 | 14.4 | 29.4 |
Мороженое эскимо |
100
|
270 | 3.5 | 20 | 19.6 |
Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Итого | 170 | 592 | 7 | 40 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с Мясом [С Пылу с Жару] |
150
|
300 | 10.5 | 9 | 45 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
Итого | 430 | 458 | 18 | 16 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 390 | 102 | 19 | 0 | 3 |
Итого за день | 2443 | 1632 | 67 | 88 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Оладьи, по 2-176 |
60
|
127.8 | 3.9 | 4 | 19 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Итого | 1005 | 652 | 16 | 33 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
30
|
46.5 | 1.7 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 200 | 121 | 3 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 580 | 295 | 24 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Запекание) |
80
|
16.7 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 300 | 64 | 3 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 530 | 211 | 24 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Кабачок тушеный |
150
|
160.8 | 3.6 | 11.4 | 10.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Итого | 270 | 292 | 12 | 19 | 16 |
Итого за день | 2885 | 1636 | 84 | 73 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
25
|
77.5 | 5.1 | 6.1 | 0.6 |
Утренний кофе |
350
|
55.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 1020 | 586 | 25 | 39 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
100
|
35 | 1.5 | 1.6 | 3.4 |
Шоколад |
10
|
52.1 | 1.1 | 4.1 | 2.5 |
Итого | 110 | 87 | 2 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
100
|
54.5 | 2 | 3.5 | 3.8 |
салат с крабовыми палочками постный |
100
|
136.7 | 6 | 1.8 | 23.7 |
Филе курицы с овощами |
120
|
108.6 | 13.6 | 4.8 | 3 |
Итого | 320 | 299 | 21 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Отруби Ржаные [На здоровье] |
20
|
68 | 3.8 | 0.9 | 11 |
Итого | 65 | 229 | 8 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
20
|
58 | 3.3 | 4.2 | 1.7 |
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
66 | 4.4 | 0.3 | 7.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 820 | 236 | 12 | 5 | 30 |
Итого за день | 3235 | 1534 | 71 | 70 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний кофе |
350
|
55.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 4.5 | 6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Хлеб чиабатта |
23
|
60.3 | 1.8 | 0.9 | 11 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 1126 | 456 | 21 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 355 | 224 | 6 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп |
350
|
143.5 | 11.2 | 7.4 | 7.7 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
80
|
201.6 | 13.1 | 10.3 | 14 |
Итого | 430 | 345 | 24 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 3.6 | 4.8 | 0.6 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
10
|
14.5 | 1.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 60 | 133 | 6 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба с овощами |
225
|
141.1 | 19.6 | 3.4 | 7.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Отруби Гречневые Хрустящие [На здоровье] |
25
|
82.5 | 2.5 | 0.4 | 17.5 |
Итого | 940 | 275 | 24 | 5 | 32 |
Итого за день | 3111 | 1539 | 85 | 67 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний кофе |
350
|
55.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 4.5 | 6 | 0.7 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 1090 | 508 | 23 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 400 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп |
300
|
123 | 9.6 | 6.3 | 6.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
111
|
116.8 | 24.4 | 2 | 0.4 |
Итого | 436 | 290 | 35 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Отруби Пшеничные [На здоровье] |
10
|
38 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 610 | 331 | 34 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонад |
250
|
90.3 | 0 | 0 | 22.3 |
Баклажаны в сырно-сливочной заливке. |
300
|
341.4 | 20.4 | 22.8 | 12.6 |
Итого | 550 | 431 | 20 | 22 | 34 |
Итого за день | 3086 | 1600 | 115 | 71 | 115 |