Тамара
24.07.2022 03:27
Дневник питания за 23.07.2022
Напекла блинов. Продолжаем испытывать мою силу воли :)
Ну а по-честному: съела один и больше и не хочу.
Ну а по-честному: съела один и больше и не хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
332.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| QUAKER STEEL CUT ORGANIC |
0.2
|
30 | 1 | 0.6 | 5.4 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 5.7 | 1.6 | 32.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Желудок куриный (Тушение) |
136
|
163.3 | 26.6 | 8.1 | 0.8 |
| Черешня |
104
|
54.1 | 1.1 | 0.4 | 11 |
| Ocuvite |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 16 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 477 | 37 | 13 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
85
|
277 | 11 | 25.8 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
55
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| MULTIVITAMIN ADULT 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 936 | 505 | 35 | 27 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
104
|
54.1 | 1.1 | 0.4 | 11 |
| Итого | 104 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
332.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
50
|
90.4 | 5 | 3.7 | 9.5 |
| Шпинат |
37
|
8.5 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| котлеты-оладья из куриной грудки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузный крахмал |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| NUTRITIONAL YEAST |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Итого | 365 | 244 | 8 | 15 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
11
|
59.5 | 0.8 | 3.7 | 0.8 |
| Итого | 11 | 59 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3109 | 1343 | 83 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Жанеттита
24.07.2022 03:31
Лозунг сворую себе, очень понравился.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
