Тамара

17.07.2022 15:41

Дневник питания за 16.07.2022

Что-то COVID опять поднял "голову" или остатки не заболевших ранее заболевают? У меня в окружении никого заболевших не было за 2 года, а сейчас мало по малу появляются, уже привитые аж 3 раза.
А у вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Organic Probiotic Yogurt plain whole milk	174	7.2	6.1	7.2	9.2
Ocuvite	1	5	0	0.5	16
FISH OIL ULTRA OMEGA-3 1400MG (1000 mg Omega-3)	1	15	0	1.5	0
Ground FLAXSEED ORGANIC	7	42	1.4	3.3	1.9
ORGANIC SHIA SEEDS	9	45	1.5	2.7	3.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	569	123	9	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	234	2.3	0.3	0	0
FRESH MOZZARELLA	15	37.5	2.7	2.7	0.5
Crunchmaster Multi-Grain Cracker	0.5	65	1.5	2	11
Итого	264	104	4	4	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	900	108	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка без слива)	14	4.6	0.2	0	0.9
Сельдерей (Варка без слива)	11	1.3	0.1	0	0.2
Цукини с кожурой	53	9	0.6	0.2	1.1
CHOPPED SPINACH & KALE	19	5.6	0.7	0.1	0.9
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью	25	3	0.4	0	0.2
Лук репчатый	6.5	2.7	0.1	0	0.5
Ocuvite	1	5	0	0.5	16
MULTIVITAMIN ADULT 50+	1	0	0	0	0
SOY SAUCE	2	1.3	0.1	0	0.3
SESAME OIL	1.3	10.4	0	1.2	0
CHOPPED SPINACH & KALE	19	5.6	0.7	0.1	0.9
Креветка приготовленная	79	78.2	18.9	0.2	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	6.5	1.5	0.1	0	0.1
Итого	253	128	22	2	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тахина Кунжутная Паста [Go Vegan]	34	211.8	6.8	18.7	4.1
Яблоко Гренни Смит	2.5	1.5	0	0	0.3
Итого	36	213	6	18	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мандарин	40.5	15.4	0.3	0.1	3
Итого	340	15	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Baby Spring Mix	35.5	9.9	0.8	0	1.3
аругула	15.5	3.9	0.4	0.1	0.6
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Редис (Мытьё, нарезка)	46.5	9.3	0.6	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	60.5	8.5	0.4	0	2.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
котлеты-оладья из куриной грудки	83.5	170.5	23.8	8.1	0.6
Дрожжевой экстракт	0	0	0	0	0
Кукурузный крахмал	5	17.2	0.1	0	4.2
NUTRITIONAL YEAST	10	40	5	0.1	3
Перец сладкий красный	29	7.8	0.4	0	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	6.5	1.5	0.1	0	0.1
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)	15.5	83.9	1.1	5.3	1.2
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Organic Probiotic Yogurt plain whole milk	174	7.2	6.1	7.2	9.2
Итого	551	411	39	25	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	234	2.3	0.3	0	0
Итого	234	2	0	0	0
Итого за день	3148	1106	85	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 17.07.2022 15:42

У нас почти тишина. Мы уже два раза переболели

Тамара 17.07.2022 16:13

Анна, два раза? с каким интервалом? Говорят, что в течении 6 месяцев повторно не заболевают.

Анна 17.07.2022 16:14

Год с небольшим

Тамара 17.07.2022 16:20

Прививки делали? Как по тяжести проходили 1 и 2 раз?

Полина 17.07.2022 16:24

Я переболела несколько раз, первый раз тяжеловато пришлось, через полгода второй в лёгкой форме. После вакцинации третий😂 тоже в легкой, 3 дня по симптоматике обычной простуды

Тамара 17.07.2022 16:37

Полина, после вакцинации- это наверное просто реакция на вакцину?
Похоже этот COVID- самый что ни наесть знакомый нам ГРИПП в своей разновидности Печально

Расслабился народ: маски сняли, праздники всякие многолюдные, в отпуск в толпу и с толпой, но это нормально. Сколько можно по "щелям прятаться"?!
У нас в поликлиниках маски правда никогда и не отменяли, а так все их забыли.

Анна 17.07.2022 16:43

Тамара, первый раз я болела тяжело, младший сын в легкой форме. Остальные безсимптомно. Второй раз опять же мы с малым, пару дней была температура. У других членов семейства симптомов не было никаких. Прививки делали мы с мужем и старший сын через полгода после первого заболевания. Младшим не ставили.

Тамара 17.07.2022 17:15

Анна, здоровья Вам и Вашей семье и больше не болеть!

Анна 17.07.2022 17:26

Тамара, и вам здоровья.

Ксения 17.07.2022 17:36

Тамара, переболела 2 раза с интервалом 3 месяца. Первый раз было тяжеловат. Второй прошел легче, оба раза официально подтвержденные. После этого болела ОРЗ ещё, но анализы на ковид больше не сдавала.

Наталия 17.07.2022 17:37

Я официально не болела ковидом,но простуды были.2 прививки,3-ю не стала ставить.И да,то ли ковид поднимает голову,то ли нас опять напрягать начинают.Была в пятницу в поликлинике,так первым делом меня послали тест пройти,был отр,но я удивилась так😊,сказали распоряжение пришло всех тестить.И зачем спрашивается?Искать ковид всегда и везде?

Dia Athena 17.07.2022 17:43

Неделю назад переболела впервые, день температура потом карантин - неделя балдапинания. Сейчас новый штамп даже дали название кентавр, в чем его отличие от других пока не ясно, но вроде не страшный..

Галина 17.07.2022 18:00

Болела в ноябре в лёгкой форме, но с 1го дня, ещё не зная диагноз, начала принимать римантадин, на 9й день из за кашля вызвала врача-ковид. А после начался кошмар, давление неконтролируемое, сердцебиение, скорая по 2 раза в неделю. И так 3 месяца, куча препаратов и обследований не дешовых, пока не попался врач определивший что у меня панические атаки из-за ковида и еще3 месяца лечения. За это время сын с семьёй ещё раз меня подзаразили и я опять на противовирусном с 1го дня, обошлось 3мя днями. Главное не впасть в психоз.

Тамара 17.07.2022 18:23

Галина, Может и правда просто думать, что это простой грипп (насколько этот самый грипп может быть простым Печально

), а то от одного диагноза COVID начинается психоз.
У нас никаких лекарств врачи не рекомендуют, если только не пошли никакие осложнения, только больше пить жидкость и отдыхать.

Полина 17.07.2022 18:35

Тамара, нет, это случилось через 3 месяца после вакцинации

Тамара 17.07.2022 20:00

Полина, а какую Вы делали вакцину?

Тамара 17.07.2022 20:01

Dia Athena, болели после вакцинации? если да, то через сколько после неё?

Полина 17.07.2022 20:02

Тамара, пфайзер

Тамара 17.07.2022 20:03

Ксения, Вопрос тот же: болели после вакцинации? если да, то через сколько после неё и какая вакцина была?

Dia Athena 17.07.2022 21:23

Тамара,да делала полгода назад пфайзер