Тамара
14.07.2022 02:49
Дневник питания за 13.07.2022
Я конечно отлично знала, что будет завтра от "не одного пирожка"
сегодня, но всё равно их съела :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
89
|
42.7 | 9.9 | 0.2 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Baby Spring Mix |
21.5
|
6 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Crunchmaster Multi-Grain Cracker |
0.6
|
78 | 1.8 | 2.4 | 13.2 |
| аругула |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 957 | 250 | 14 | 13 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| POP-TARTS |
1
|
370 | 5 | 9 | 67 |
| Итого | 96 | 370 | 5 | 9 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MULTIVITAMIN ADULT 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| FISH OIL ULTRA OMEGA-3 1400MG (1000 mg Omega-3) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Ocuvite |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 16 |
| КАБАЧКИ МАРИНОВАННЫЕ, МГНОВЕННЫЕ |
139.5
|
39.9 | 3.3 | 0.6 | 5.3 |
| Курица бройлерная, запечённая |
100
|
259 | 22.3 | 18.2 | 0 |
| Итого | 259 | 318 | 25 | 20 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| POP-TARTS CHOCOLATE FUDGE |
0.5
|
185 | 2 | 4.5 | 34.5 |
| Итого | 298 | 187 | 2 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Baby Spring Mix |
35
|
9.8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| аругула |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Курица бройлерная, запечённая |
43
|
111.4 | 9.6 | 7.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 165 | 153 | 11 | 10 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2276 | 1280 | 58 | 58 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Lewa
14.07.2022 03:16
Я тоже не могу устоять против свежих пирогов жареных. Печёные не
люблю. А на жареные у меня стоп-слова нет. Хорошо, что супруга из
лепит крайне редко.
Тамара
14.07.2022 03:23
Lewa, печёные у меня тоже не любят,
к сожалению, а вот жаренные! Как какой-то сабантуй, просят меня
испечь, не понимаю честно, как им ещё они не надоели.
На прошлой неделе испекла мужу, по его просьбе, его любимые с зелёным луком и яйцами и ватрушки. Сказал, что мало! Пришлось и на этой недели ещё испечь, себе на несчастье, ему то что- ест всё подряд и всю жизнь в одном весе
На прошлой неделе испекла мужу, по его просьбе, его любимые с зелёным луком и яйцами и ватрушки. Сказал, что мало! Пришлось и на этой недели ещё испечь, себе на несчастье, ему то что- ест всё подряд и всю жизнь в одном весе
Ok-sana
14.07.2022 17:06
У каждого свои слабости в еде. Думаю ,что немного нарушений
непомешает,главное,вовремя остановиться. Но в этом то и проблема.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
