Дневник питания за 07.07.2022

Кто-нибудь скажет зачем я купила мороженое?

Купила, пришла домой, достала из пакета- не хочу, а в магазине хотела.
Уложила в морозилку, где уже лежит куча-кучная всяких моих любимых мороженок, которые, кроме меня, никто не ест, да и я тоже хотение к ним утратила :(
Вывод: наша вкусовая память ещё долго за нами "бежит", проверяя, а не передумал ли наш организм не любить, то, что раньше любил.

p.s. гренок, намазанный вареньем из фейхоа, оказался совершенно лишним, и ведь съела не половинку, а прям таки целый. Где там мудрые люди, которые напомнили бы о 20 минутах, после которых приходит чувство насыщения переедания? :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
GINGER CHEWS	0.5	17.5	0	0.3	3.5
Яичный белок куриный (Жарка)	81	38.8	9	0.1	0.8
Авокадо	51.5	82.4	1	7.5	0.9
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Руккола	10.5	2.6	0.3	0.1	0.2
Baby Spring Mix	17	4.8	0.4	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	23	52.4	2	0.3	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), парниковый	62.5	8.8	0.4	0	2.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Итого	457	210	13	8	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Cherry Berry & Kale	160	68.6	1.1	0	17.1
ORGANIC BLUEBERRIES	75	42.9	1.1	0	11.3
Итого	735	111	2	0	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Чай заваренный с молоком	164	70.5	1.1	1.3	13.4
Итого	172	115	3	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ocuvite	1	5	0	0.5	16
витамин D	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	71	71.6	3	0.8	13.2
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	25	47.6	4.3	3.4	0
Индейка, только мясо	90	103.5	20.4	1.7	0.1
Кабачок (Тушение)	2	0.4	0	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
КАБАЧКИ МАРИНОВАННЫЕ, МГНОВЕННЫЕ	170	48.6	4.1	0.7	6.5
Итого	445	277	31	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	55.5	6.1	0.4	0.1	1.1
Baby Spring Mix	28	7.8	0.7	0	1
Говядина, внутренняя часть лопатки (стейк Денвер), приготовленный на гриле	100	227	26.2	13.5	0.2
КАБАЧКИ МАРИНОВАННЫЕ, МГНОВЕННЫЕ	75	21.5	1.8	0.3	2.9
Варенье из фейхоа	12	23.1	0.1	0.1	5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Фаст-фуд, гренки по-французски	28	95.2	1.7	5	11.1
Итого	368	381	30	18	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Итого	100	43	0	0	8
Итого за день	2778	1139	82	40	127